2022/02/25

  今日の食事は？

朝：フルグラ50g

昼：ささみ、りんご、ベーグル、コースロー

夕：ビビンバ、キムチ

  今日の運動は？

筋トレ(背中)14分、懸垂練習5分、

ランニング24分