2022/01/25(火)

  今日の食事は？

朝：フルグラ50g

昼：パン(395kcal)、ミニトマト、ヨーグルト

夕：ご飯、味噌汁、サラダ、豚肉とハーブの塩釜焼き

  今日の運動は？

運動前：お腹が空いてプロテインとバナナ1個食べちゃった

ランニング25分、

筋トレ(スクワット10分、ダンベル8分、懸垂練習7分)