2022/01/26(水)

  今日の食事は？

朝：フルグラ50g

昼：ナッツとフルーツパン(160g)、ミニトマト、アボカド、ヨーグルト

夕：パスタ、サラダ

  今日の運動は？

運動前、お腹が空いてプロテインとバナナ1/3食べちゃった。

昨日のダンベル筋トレで頑張りすぎたかも、、

今日は疲れて、ランニングだけ😭😭

ランニング31分