2022/01/27(木)

 今日の食事は？

朝：フルグラ50g

昼：パン(150g 450kcal)、ミニトマト、バナナ1/2個、アボカド、ヨーグルト

夕：ご飯、サラダ、キムチ、のり、ブリ焼き、焼肉、写真ないけど、子供が残したパスタ少し

 今日の運動は？

今日は忘れて写真を撮らなかった。😭

ランニング26分、

筋トレ(スクワット8分、腹筋10分、懸垂練習7分)