02/09(水)10日目、エスブラックダイエット

 今日の食事は？

朝：プロテイン、エスブラック

昼：パン、ミニトマト、ヨーグルト、みかん、エスブラック

夕：ご飯、味噌汁、鶏肉と野菜炒め、エスブラック

 今日の運動は？

スクワット8分、ダンベル10分、懸垂練習5分、

ランニング30分