02/11(金)12日目、エスブラックダイエット

  今日の食事？

朝：フルグラ50g、エスブラック

昼：コンビニうどん、エスブラック

夕：寿司(8個)、味噌汁、ヨーグルト、エスブラック

  今日の運動は？

『空腹有酸素』

スクワット8分、腹筋10分、懸垂練習5分、

ランニング38分