*18th NOV*

朝
チキンとジャガイモ少し

昼☀
朝の残り物＋残り物の玄米＋カレーのもと
 

夜☽
レタスと焼きトマトと焼きすぎたソーセージ1個半
 

間食
キウイ2個
 
シリアルとヨーグルト、牛乳をカップ3杯

運動
筋トレ15分
ピラティス30分
有酸素３００キロカロリー

感想✩

ご飯が少なかったkら、間食でシリアル食べ過ぎた
でもいつもはチョコ食べちゃうのに、我慢できたから進歩✩
明日はプチ断食します♡