16：00 作業（仕事）終了
入浴、スキンケア、マッサージ
17：00 晩ごはん
Amazon Primeでドラマ見ながらのんびりと
18：30 作業の続きや、勉強や、映画や
20：30 ヨガ
21：00 PCもスマホも閉じて、読書
22：00 アロマ焚いておやすみなさい
そして翌日5時に元気に起きる。
すべては安眠と、翌日を気持ちよく始めるための夜時間。
→こちらが朝の理想のルーティン。ほぼ実現してます！
いま休職中ですが、リモートワークを想定しての理想でもあります。
家だと生産性高いので、8時に仕事始めて16時終了は現実的だと思う。
が、今でさえできない。
一番の理由は、お酒飲んでしまうことです。
それにPCつけてるとダラダラしてしまう。
昼間にダラダラ過ごして夜にしわ寄せがくることもありますし。
（ダルさにまけて昼から飲みながらテレビドラマを観てしまうの図）
お酒を控えるのはちょっと難しい……ので、
昼間の過ごし方を次は考えてみようと思います。