雨上がりでひんやりしていた昨日。
トップス: Colony2139
パンツ： GUESS
靴：StanSmith
バッグ： MICHAEL KORS
スニーカー最高☺︎
ダイエットを兼ねて、目的地まで片道40分歩きました。
 STAN SMITH スタンスミス WHITE/NAVY |
アンチエイジング 身体と外見
昨日もおやつ無し。GW最後の4日間の暴食暴飲分、4日間（あと1日！）はおやつ無しを継続中。それに加えて、ウォーキングを80分できたから快挙。
体重はまだ計らない。
2015.5.11
朝）ブラックコーヒー
ナッツとドライフルーツ
甘酒
昆布入り玄米おにぎり
昼）玄米カレー
甘酒
夜）玉ねぎスープ
ゆで卵
人参ソテー
豆サラダ
グレープフルーツ
運動が続いた事がない。
運動嫌いな私に合うカロリー消費方法を考えてみた。
移動はできる限り歩く。
片道15分くらいの移動は日頃から歩いて移動するようにしているけど、あとどれくらい遠くまでなら行けるのか。
昨日の目的地まで距離を調べると、3.5キロ。歩けない距離ではないけど、この距離を電車を使わずに向かったことはない。
体重オーバーなんだから挑戦！
気温20度。涼しい今しかできないと思いきって歩いてみたら帰りも歩けた。
片道40分ほど、用事を済ませて帰りも40分。交通費もかからない☺︎ わざわざ運動するより、生活の中で消費カロリーを増やす工夫の方が私には合っている気がします。
体重と外見 アンチエイジング
一喜一憂したくないから体重を毎日は計らない。
昨日もおやつほぼ無しで過ごせてよかった◎ GWの最後4日間、暴食暴飲したから、この4日間（あと2日♪）はおやつなしで過ごす目標。
2016.5.10
朝）ブラックコーヒー
ナッツとドライフルーツ
甘酒
昆布の玄米おにぎり
昼）玄米カレー
小魚スナック
夜）玉ねぎの味噌汁
もやしとほうれん草の和え物
ローストチキン
ゆで卵
グレープフルーツ
汁物を食べ終えてから他を食べると良いらしい。涼しい日はなるべく温かい汁物を用意するように心がけてみる。
今着まわしているボトムは5着。
左はきれいめセンタープレスパンツ2着、右は1番上がワイドデニムあと2着はクラッシュスキニー。スカートは1着もなし…
左上：LEONIAS
左下：Jcrew
右上：DIESEL
右中：BLANK NYC
右下：GUESS
ボトムは季節を問わず一年中履いているものばかり。
 BLANK NYC（ブランクニューヨーク）スキニー |
 BLANK NYC（ブランクニューヨーク）スキニー |
体重と体型 アンチエイジング
2キロ減量を達成しないままGWを経て、さらにプラス1キロ。いよいよマズい。
週末ごろから来週は、28日周期の考え方によると痩せ期に入るらしい。今週は焦らず、あまり急に体重を落とそうとせずにキープしつつ、連休の暴食暴飲を改善したい。
2016.5.9
53.3㎏ 25.4%（涙）
朝）ブラックコーヒー 2杯
昼）わかめ味噌汁
玄米シーチキンマヨネーズおにぎり
甘酒
夜）新玉ねぎと揚げの味噌汁
塩豆腐
切り干し大根のおひたし
ローストチキン
アスパラ
GWが明けて心機一転、昨日はおやつなしで過ごせてすごい◎
朝は何か少し食べた方が良かったかな。
あと数日は体重が減りにくい期間で、頑張らずにリラックスして過ごすようにした方が良いみたいです。