平日だけの食事ダイエット29日目。
夕食は20cmくらいの皿、ひと皿分を目安にして食べすぎを防止。
朝）
ブラックコーヒー
バナナ米粉ぱん
甘酒
昼）
おあげ丼
間）
フルーツトマト
レーズン酒粕
夜）
厚揚げの煮物
蒸焼きの鶏
瓜の生姜和え
人参のぬか漬け
初めて始めたぬか漬けが、やっと少しづつ美味しくなってきた☺︎
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月に3日間のダイエット休みと週末を過ごし、今日おそるおそる体重測定してみたら、体重はほぼ変わっていなかった。体重増加無し！！
ホッとしたーー 
厚揚げを甘辛く煮て、わさびを効かせて雑穀玄米と一緒に食べるのが大好き。
ダイエット休み3日間には好物をたくさん満喫。至福❤︎
・中華ランチ （小籠包、あんかけ焼きそば）
・洋食屋（エビフライランチ）
・アイスクリーム
・チーズケーキ
・うぐいす餅
・お饅頭
今日からまた平日だけのダイエット再開✪
たまになら好きなものを食べても、体重はキープできるとわかってモチベーションが上がる。好物と永遠の別れをしなくても大丈夫という嬉しい発見⤴︎
2016.6.2（ダイエット休み開始）
50.4kg 22.0%
↓
2016.6.6
50.8kg 22.4%
今日のお昼は、おあげ丼。
厚揚げを甘辛く煮て、わさびを効かせて雑穀玄米と一緒に食べるのが大好き。
厚揚げは、お昼のうちに炊いて作りおき。翌日もお出汁がシミてなお美味しいから、多めに炊いています。
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食器棚の中を整理してアレンジ。
よく使うものを、とにかく使いやすいように収納しなおし。
・多種類、来客用、凝ったグラスなど、普段はほとんど使わないけど並べてあったものは別の戸棚に移す。
・「今よく使うもの」を「使いやすいく」整理して収納。
・重ねるお皿の枚数や種類は少くなく
（多種類を収納しておきたくて、大きさで合わせていろんなものを重ねて収納していたけど、結局は重ねた下のものを使うことはほとんどなかった）
よく使うものが手前に並ぶようにして、積み重ねる枚数を少く、和食器と洋食器を左右に分けてまとめいれたら、とても使い勝手がよくなった。
気持ちがいい◎しばらくはこれでいこう☺︎
〈今回の整理前〉
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平日だけのダイエット26日目。
月に3日間のダイエット休み2日目。
ランチに洋食屋さんでエビフライランチを満喫☺︎少し調整できればと、夜はスープをメインにした。
朝）
ブラックコーヒー
バナナ米粉ぱん
甘酒
昼）
エビフライランチ
間）
バナナ米粉ぱん
チョコレート 2カケ
夜）
キヌアと大豆の野菜スープ
鶏とおからのハンバーグ
ゆで卵
ゆでインゲン
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本棚の中の整理収納から本の断捨離。本はどんどん増える物の１つ。
今回は、主に小説を20冊手放すことにした。
〈手放す本の忘備録〉
江國香織 きらきらひかる
江國香織 雨はコーラが飲めない
江國香織 号泣する準備はできていた
江國香織 がらくた
江國香織 すいかの匂い
江國香織 こうばしい日々
江國香織 いつか記憶からこぼれおちるとしても
江國香織 スイートリトルライズ
江國香織 真昼なのに昏い部屋
江國香織 すきまのおともだちたち
江國香織 思いわずらうことなく愉しく生きよ
江國香織 とるにたらないものもの
江國香織 泳ぐのに安全でも適切でもありません
江國香織 なつのひかり
江國香織 いくつもの週末
白石一文 私という運命について
曽野綾子 夫婦の情景
アリスンデバイン イギリス節約生活
川原亜矢子 シンプル・ビューティ
松永真理 シゴトのココロ
たくさん集めていた江國香織著書は、繰り返し今でもたまに読みたくなる作品以外、この先読むことがなさそうなものを手放すことにした。結構、思い切った試み ☺︎
これまで、私にとって本は捨てづらい物の一つ。まだ使える物を捨てる時、また誰かが使ってくれるかもしれないと思えると手放しやすいと知って、本の買取サービスを利用するようにした。確かに、手放すのが少し最近、買取サービスを利用するようになってから気楽になった。
参考 40歳からのシンプルな暮らし [ 金子由紀子 ]
今回は「楽天買取」利用。重たい本を部屋の前まで取りに来てくれるから本当に助かる。とっても便利。
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