少ない服を着回し
昨日は暑かった。夏が近づいているー☀︎
そろそろクローゼットを真夏ものに入れ替えようと思いつつ、その日着るものだけを保管用のクローゼットから出してくるこの数日です。
トップス: GAP
ワイドデニム: DIESEL
靴：StanSmith
バック: Valenciaga
ブレスレット: ALEXandANI、PHILIPPE AUDIBERT、ハンドメイド
最近はスニーカーばっかり履いています。身体改善中につき、移動はなるべく歩く。これが唯一の運動。
 Stan Smith スタンスミス |
ダイエットの食事記録はじめました
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きちんと食べる。運動無し、食習慣を改善中。
平日だけのダイエット32日目。
スタート時から–3.8kg。1ヶ月で3kg以上の減らせて驚きと嬉しさでモチベーションが上がる⤴︎ 
なるべくヘルシーな食材を使って、なるべくヘルシーな調理方法を探す。
あれこれ試して工夫するのに慣れて楽しくなってきた。
チキンとブロッコリーのキッシュ
・生クリームの代わりに豆腐を使用
・油を使わずにテフロンのパンに流し入れて、魚焼きグリルで焼いた
・生地なしにして、カロリーも工程も少なく
2016.6.9
49.45kg 22.1%
朝）
ブラックコーヒー
ココア米粉ぱん
ぶどうぱん（先日の失敗作成のやつ）
甘酒
昼）
おから入りミートソース
雑穀玄米
きんときまめ
間）
（味見）
ブラックコーヒー
夜）
おから入りミートソース
ズッキーニのソテー
ベビーリーフサラダ
ブロッコリー豆腐アスパラのピクルス
冷凍プチトマト
しっかり食べて、ストレスなし☺︎
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今まで足を踏み入れたことがなかった富澤商店が楽しい☺︎
ライ麦粉を買ってみました。
家事のひとつでしかなかった料理と食品の買い出し。食材売り場が楽しくなるとは自分で驚き。いろんな食材があって、なんに使うのか考えたり調べたりして興味が広がっているこの頃です。
いろいろ作ってみるようになったのは、ダイエットを始めて、食べるものをできるだけヘルシーにしたいと考えたり、栄養について調べたりしはじめたから。
ダイエットというよりは、食生活の改善にすっかりハマった。知らなかったことがたくさんあって、思い違いもたくさんあって、自分の癖とか習慣も知る。
なんでも、やってみると奥深い☺︎
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運動嫌い。食習慣と生活習慣を変えて太らない生活を身に付けたい。
塩っぱいのと甘いの、まとめて焼いて作り置き。
夕食用のヘルシーキッシュとバナナシナモン米粉ぱん。 
チキンとブロッコリーのキッシュ。 
砂糖や豆乳の量ちょっとずつ変えて、好みの仕上がりになってきた✦ 自分で作ればヘルシー。
飽きずに続けて３回目の米粉ぱん。今回は、シナモンを加えて。
→先日のバナナ米粉ぱん
クックパッドはじめてみたら、いろいろ面白くて便利✪
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