平日だけのダイエット38日目。
ー3kgを維持中。
トマトを、一旦冷凍すると旨味が増すと知ってさっそく試した。いろんな使い道があるみたいだけれど、今はシンプルに丸ごと凍らせて半解凍で食べるのがとても気に入っています。
冷凍から溶けたトマトは、火を通したトマトのような食感。皮もつるっと簡単に剥ける。溶けてくる間に、どんどん水分が出てくるのでカップを使用。冷たくてジューシー✪ 冷たいスープにしたり、パスタと和えたりもしてみようと思っています。
朝）
ブラックコーヒー
バナナ米粉ぱん
甘酒
昼）
雑穀玄米
ゆで卵
酒粕レーズン
夜）
おからと鶏肉のハンバーグ
ゆで卵
凍らしトマト
ゆでブロッコリー
ゆでアスパラ
キャベツの塩もみ
 作山窯 美濃焼 |
ダイエットの食事記録
✪instagram▷ oooen_n
✪クックパッド▷ oooe
平日だけのダイエット37日目。
.......................................
ブログカテゴリ
ダイエットの食事記録
✪instagram▷ oooen_n
✪クックパッド▷ oooe
いつもと変わらないけど、新しいトップス。
「買い足し」より「買い替え」
どうでもいい服を増やさない。バリエーションを増やそうとするよりも、自分の定番を「買い替える」という意識。
 BLANK NYC（ブランクニューヨーク）スキニー |
 PHILIPPE AUDIBERT/フィリップオーディベール |
 Stan Smith スタンスミス |
ブログカテゴリ
ダイエットの食事記録
✪instagram▷ oooen_n
✪クックパッド▷ oooe
ブログカテゴリ
平日だけのダイエット36日目。
週末には、パスタ、間食、お酒など、好きなものをたくさん摂ったけど、体重増加はほとんど無し。一安心 ☺︎ 新しい一週間が始まった。今週も平日はヘルシーにあれこれ試そう。
豚ヒレロースト
・脂肪分の少ない豚ヒレを使用
・油を使わずに、魚焼きグリルで焼く
2016.6.13
50.4kg 21%
ダイエット食事記録
instagram→ oooen_n
おまめさん甘煮が大好き。
ダイエット中のため、市販のおまめさんは我慢中。自分で砂糖を控えて金時豆の甘煮をつくってみた。
金時豆の甘煮
・ステンレスフードジャーで豆を戻す
・土鍋を使って弱火で炊く（吹きこぼした。涙）
・砂糖はほんのすこし
ダイエット食事記録
instagram→ oooen_n
