おやつ。永遠に断つのは辛すぎる。つらいダイエットは続けられないので、続けやすい方法を見つけて、自分の生活習慣にしていきたい ☺︎
太らないおやつの食べ方
・間食は1日の摂取エネルギーの10％くらい
・通常は200kcalくらいが目安
・ダイエット中は控えめの1日150kcal以内
参考：タニタ運営 からだカルテ
その他に、おやつの食べ過ぎを防ぐために実践したいマイルール
・その日の分、1個だけ買う
・大袋のものを買い置きしない
・味って美味しく食べる
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この数年、時間は携帯電話かパソコンで見ればいいと思ってきたけど、実はそれが少し不便。とずっと思っていたので、思いっきりアナログな時計を自室に置いてみた。
とてもシンプルで、とってもアナログ。秒針が動いているのもなんだか懐かしい。それがとてもほっこりした気分になって気に入ってます。
そういえば先日、Instagramで見かけた「チープカシオ」。
なんだろうと調べていてCASIOに感動した。日本のメーカーはやっぱり素晴らしい。
チープカシオについてのエピソード
イギリスの男性がなくしてしまった腕時計を20年ぶりに発見。見つかった時計は7分ほど遅れた時間を表示していたものの電池切れも起こさず動いていた。庭で20年間放置されて動き続けるタフさ。さすがは日本の技術力としか言いようがない。
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平日だけダイエット10週目（72日目〜76日目）
