『頭をもむと病気が治る！美顔になる！』

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マキノ出版 ムック『ゆびほか』特別編集号

頭をもむと病気が治る！美顔になる！ [ 五十嵐久美子 ]

40代になり、肩こり、首こり、頭こりが日頃から気になります。日々のケアで改善したい。

スマホやパソコンを長時間つかって目が疲れていたり、脳が疲労したり。それが体調不調と老化の原因にもなるようです。

気をつけたいです。

頭をもむと病気が治る！美顔になる！ [ 五十嵐久美子 ] 価格：842円（税込、送料無料) (2016/11/1時点)

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手作りブレスレット

天然石のホワイトハウライトは好きな石のひとつ。コインチャームが揺れるブレスレットを作った。

 

セルネイルが長持ちする

好きな時に手軽にカラーチェンジできるからセルフネイル・ポリッシュ派。

困る点は、ポリッシュが長持ちしないことと、色素沈着。

その両方に効果がありそうなベースを見つけたので試してみることにした。

ORLY ポリッシュボンド(ベースコート)

ゴム樹脂の配合で、粘着力が向上。ネイルカラーを詰めいしっかり定着させてくれ、爪への色素沈着も防止する効果があるとのこと。

思ったよりも、さらっとした質感でとても塗りやすく、乾きも早いです。

オーリー＜ORLY＞ポリッシュボンド【ベースコート】

本『心配事の9割は起こらない』

『心配事の9割は起こらない』升野俊明 著

ニューズウィークリー日本版「世界が尊敬する日本人100人」に選出された禅住職の著者。

減らす、手放す、忘れる「禅の教え」。

無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。

禅が教えてくれる、４８のこと。

心配事の9割は起こらない [ 枡野俊明 ]より

心にとめておきたいことがたくさんあって、ちょくちょく読み返したい一冊。

心配事の9割は起こらない [ 枡野俊明 ]

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7着で着回し 秋 2016

私専用のクローゼットは、幅50cmの小さなクローゼット。

やっと入れ替えた秋用の服。衣替え。

・トップス７着

・ロングカーディガン

理想のワードローブ

１シーズン（3ヶ月）のトップス数

・トップス 10枚 （〜15枚）

・はおりもの 2枚

参考：服を買うなら、捨てなさい [ 地曳いく子 ]

去年までよく着たテロン素材で後ろ長めのカットソーは、素材も形もそろそろ買い替え時な感じがして、ここに加えるのをやめて断捨離候補となった。

それに代えて今年の春に加えた、厚手のクルーネックトップスが気に入っていて着やすい。

最近、新しく加えたのは白のデニムのシャツを1枚。

春にオーバーサイズのシャツを試行錯誤したものの、シワや襟の抜き具合が気になってリラックスできないうえに、どうもうまく着こなせなかった（涙）。

今回は、厚手のデニム素材で白シャツに再挑戦。

デニムシャツ nano・universe 

あと１枚か２枚トップスがあるといいかな〜

と考えている間に一気に寒くなってきました。

服を買うなら、捨てなさい [ 地曳いく子 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2016/10/14時点)

nano・universe ライトオンスデニムシャツ 価格：9504円（税込、送料無料) (2016/10/14時点)

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〈運動なし。食生活改善の記録〉

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