脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる 幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
４月も残り１週間やというのに、
まだちょっと肌寒いよね。
まあコロナの自粛で、
外出も少ないから、
春気分も、あったもんやないけどね
東京は公園も封鎖やってね。
小さいお子さんが
いらっしゃる家庭は、大変よね～
うちの息子は、もう大学生やから、
下宿先で大人しく自宅待機してはるけど、
それはそれで運動不足が気になるわぁ。
なんやかんやで、
離れて暮らしてても
気になることだらけです(^^;
人はみんな色んなことで
悩むと思うんやけど、
悩んでいる人は、
ある意味、自分の悩みに
一生懸命に向き合っている人と言えるよね。
悩みを何とか解消しようとして、
試行錯誤してると思います。
私自身も、色々頑張ってきました
自分で言うのもなんやけど、
昔は、バリバリの
頑張りやさん
やったからね(^^;
例えば、自分の能力を磨こうと頑張ったり、
いっぱい練習したり、努力したり、
あるいは、相手に嫌われんとこうとして、
一生懸命、空気を読んだり、
先読みしたり、相手に合わせたり…
いやー、なかなかに、
しんどかったっす。
けどね、ある時、
気づいたんよね。
いくら努力して、
現状を変えようとしても、
悩みは解消しないって。
え？頑張っても
悩みが解決しないって、
どういうこと？？
今、現在、一生懸命
自分の悩みを解決するために、
努力している人が読んだら、
信じられへん！！
ってなるかもしれませんよね。
実はね、悩みを解決するためには、
自分の中にある悩みの根本となる
固定観念について、見直す必要があるんです。
ここに向き合わないまま、
いくら自分を変えようと頑張っても、
努力しても、悩みが解決しないどころか、
その固定観念を
ますます強化してしまうことに
なりかねないねん。
そうなると、負のスパイラルを
繰り返しているだけになってしまう…！！
例えばね、相手に自分の気持ちを
わかってもらえないっていう悩みがあったら、
大抵の人は、わかってもらおうとして頑張る訳やん。
けど、もしそれでも
相手がわかってくれなかったら、
こんなに頑張ったのに…
っていう不満を持つようになります。
これだけ努力したのに、
全然、成果が出せてない。
こんなに頑張ったのに、
全然、努力が報われてない。
こんなに相手に気をつかってるのに
相手は全然、返してくれない。
そういった感情が、
モヤモヤ、モヤモヤ湧いてきます。
そしてそれが、
自分はダメな人間や、
人に受け入れられない人間や、
結局、自分はわかってもらえない…
という結論づけとなってしまうねん。
そうすると、相手に自分の気持ちを
わかってもらおうとして頑張れば頑張るほど、
「自分は相手にわかってもらえない」
という固定観念を作り出して、
それを強化させてしまうことになるんよね。
これね、あらゆる悩みに
共通してることやから、
もしも、なかなか解消できない悩みがあるなら、
自分がどんな固定観念を持ってるのか、
そこから探ってみるのが、おすすめです。
そして、実際に悩みを
解消していくためには、
これまでと逆の発想が必要！
具体的にはね、
現状を変えようとするのではなく、
現状を受け入れること。
さっきの話で言えば、
相手にわかってもらえない状況を
受け入れるってこと。
わかってもらえなくてもいい。
何が何でもわかってもらおう
という気持ちを手放すってことです。
それができたら、不思議と、
まわりに自分のことをわかってくれる人や、
協力者が増えてくるようになるねん。
実際には、執着を手放したことで、
既にあるものに気づけるようになる
ってことなんやけどね。
まずは、自分の固定観念を
見つめなおしてみてね＾＾
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