脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる 幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
今日は朝から雨やったね～
私は午前中、部屋でYouTubeの
動画撮影をしてました。
今日は朝から、何故か顔の調子も
髪の調子も良かったので
めっちゃ可愛く撮れました。
得意の自画自賛（笑）
なんでか今日は調子が
いいな～って日が、
たまにやってくる♪
今日は無料の質問・相談フォームから
相談いただいた件について、
ブログで回答させていただきたいと思います。
無料の質問・相談フォームはこちら
▼▼▼
https://ws.formzu.net/fgen/S43266031/
匿名で送っていただけます。
質問内容は公開のうえブログ・メルマガ
インスタライブ・YouTube動画・YouTubeライブなどで
全て回答させていただきます。
**相談内容**
自己肯定感を上げたいと思って
前から色んなセミナーやセッションを受けて
取り組んでいるのですが、
どうしても自分に価値があると思えない
どうしたらいいでしょうか？
メッセージくださって
ありがとうございます！
自分が自分のことを、
どれだけ存在価値があると思っているか？
当然ですが、存在価値を
感じられれば感じられるほど、
自己肯定感は高くなります。
存在価値っていうとね、
何か特別な才能が必要やとか、
何か大きな成果を出していないとダメとか、
そんな風に思いがちやけど、
実は、そうじゃないんよ。
ただこの世に生まれてきただけでOK
息をしてるだけでOK
存在しているだけでOK
生きてるだけでOK
これが真の存在価値やねん。
理由も根拠も要らない。
私には価値があるんやって
自分で信じることができたらOKです。
そうは言っても、
そう思えないから、
悩んでるんやと思う。
そういう私も、
自分が存在するだけでOKなんて
とても思えずに、
結局自分は人から嫌われる
っていう思い込みがなかなか消せずに、
自分のことが嫌い、
自信を持つには、自己肯定感を上げるには、
自分を愛することやって知識として知っていても、
頭では理解していても、実際に、
自分を愛するってどうやったらできるん？
ってずっと思ってました。
そんな私が色々試して
これは不思議と効果があったな～
っていう方法を紹介しますね。
それは、自分の体を自分で触る。
ただ優しくなでるとか、
すりすりするだけでもいいんやけど、
私はセルフマッサージを色々とやっています。
もともとフットケアやリフレクソロジー
アロマの資格なども持っているので、
その時に得た知識で、
お風呂上りに毎日、フットマッサージをしたり、
ダイエットも兼ねてお気に入りのアロマを使って
ボディマッサージなどをしています。
私みたいな知識がなくても、
ただ、お気に入りのオイルやアロマ
ボディクリームなどを見つけて、
なでるだけのマッサージでも十分効果はあるよ。
とにかく何でもいいから、
そうやって自分の体に触れることを
毎日やっていると、
潜在意識では、
あることが起こっているんです。
それは、何かというと、
触れてもらったあたたかなぬくもりや
優しさ、愛されてる記憶が蘇ってくる。
小さい時に、
ケガをしたところを撫で撫でしてもらって
「痛いの痛いの飛んでけ～」って
やってもらうだけで安心して痛みが和らいだ記憶。
お腹が痛くなった時に、
お腹をさすってもらうだけで
いつの間にか、治ってしまった記憶。
手をつないで歩いてもらうだけで
守られる安心感を感じた記憶。
泣いてたら、ギューッと抱いて
慰めてもらった記憶。
熱が出た時、おでこに手をあててもらったり、
頭をなでてもらうだけで、安心してスヤスヤ眠れた記憶など。
時には優しく
時には力強く、
優しさと力強さと温かさで、
包まれた記憶が、
自分は受け入れられている
という自分の存在価値を信じられる思考につながっていきます。
無条件に、自分を価値のある人間と
思える気持ち＝自尊感情
父親からの虐待を受けて育って
アダルトチルドレンである私にとって、
自分と向き合って色んな問題に取り組んで
自分らしさを取り戻していく過程の中でも、
ラスボス的な存在で
なかなか難しく、一番時間がかかりました。
それでも根気よく取り組んでいけば
必ず超えられる壁やから、
丁寧に丁寧に、自分をいたわって、
自分をかわいがってあげてね＾＾
こちら本日の調子の良い私の写真です。
そうでもないけど？という突っ込みは受付ておりません～
（笑）
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