こんばんは～あなたのニーズが私の仕事
元・銀行員スペシャリスト事務管理の西村ゆかりです。
艶めきファスティング、今日から回復食に入りました。
朝は一杯白湯を飲んでから～のスムージー
すっぱいかな～と思ったけど、いや～美味しかったです。
ほんのりさわやかな甘さ。
この繊細な味がわかるっていうのか、
ファスティング後は、味覚が本当に敏感になります。
なので、素材そのものの味が美味しく感じられるんでしょうね。
お昼はオリーブオイルでサラダを。
大好きなアボカドが入って、久しぶりの固形物（笑）
ありがたや～
そしてめっちゃ楽しみにしていた夜のサラダ。
何故ならナッツが入るから～
ナッツの噛みごたえを想像して、
早く食べたい～と朝から思っていました（笑）
私は、クルミを選びました。
夜のサラダはゴマ油でいただきました。
ファスティング前に、吉田良子さんから色々聞いてた
調味料を少しずつ買い揃えていたんです。
オリーブオイルも、ごま油も、
我が家が今まで使ってきたスーパーのお手軽品とは違って、
ちょっとお高めのものを買っていたので、
安心してサラダに使える～そして美味しい
買ってて良かった
明日もスムージーとサラダのメニューだけど、
夜にお豆腐が食べられるんですよね～。
それを楽しみに明日も頑張ります～
体重は２．５キロ減から、変わりなし。
体脂肪は、さらに減って、２．５%減です。
ウエスト細くなってるよ～
今日の朝、母が突然来たのですが、
玄関で私を見るなり、「あれ、今日は何か綺麗わ～」
と、言われました。
いつも綺麗っちゅうねん～
と、冗談はさておき。。。やっぱり肌に艶が出てるみたいです
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