スポーツを科学する★健康栄養からのスポーツ栄養とコンディショニングであなたの身体をサポート【大阪発】

「食べたものでしか身体は作られない!」栄養は身体の土台。
そして、身体のメンテナンスもお忘れなく。
ジュニアから高齢者まで幅広いニーズに七変化! 
選手達や3人の息子達との楽しい日々とたくさんの気づきとね♪
 ~食×スポーツで日本に元気と笑顔を!~

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 「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」花
日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です



【人気のあった過去記事を再投稿しています】

ある日の「まごわやさしい」お弁当音譜


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まめー大豆と小魚とごま

ごまー大豆と小魚とごま、いんげんの胡麻和え

わかめ(海藻類)ー塩昆布

やさいーいんげん、切り干し大根、にんじん、グレープフルーツ

さかなーいかなごのくぎ煮

しいたけ(きのこ類)ー切り干し大根のしいたけ

いもーなし


いもは、夕食のお味噌汁にじゃがいもを入れましたビックリマーク



おにぎりの具は疲労回復のV.B群のたらこ

のりとすりごまも忘れずに❣

ごまは、殻が固いので吸収しにくいので、
すりごまを使います!)


これに、補食のオレンジジュースもつけてますニコニコ



豚肉は、ビタミンB群豊富あげ

玉ねぎも一緒に炒めています。

ねぎ類やにんにくは、
ビタミンB群を吸収してくれるアリシンが豊富なので、
一緒に食べるとよりGOOD
ですよ~
チョキ




ご飯は、雑穀米にしていますごはん

以前は発芽玄米を混ぜていたのですが、
雑穀米の方がおいしいと三男が言うので変えました!

どちらも良いと言われているので、
食べてくれる方でいいと思っています




がんばれよん~~サッカーボール ガンバ

 



こんな、ちょっとした事を知っているか知らないかで、
お子さんの身体は変わっていきます

是非、『手抜きしながら栄養満点 』 のお話を
聞きにきてくださいね~☆ema☆






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日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です



1/17(火)に、広島で開催された
管理栄養士で当協会マスター認定講師の
奥窪かづこさんのスポーツ栄養講座キラキラ


満員御礼で、なんと福岡からも、
理学療法士さんがかけつけてくださったとのこと薔薇 薔薇 薔薇


当協会の講座は、医療関係の専門職の方も
多数ご受講いただいておりますが、
こうして関心をもってくださるというのは、
たいへんうれしい事だと思いますかお



奥窪さんのレポート、ぜひご覧くださいねキャハハ





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日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です


先日、スポーツ栄養CAマスターの
今井 陽子さんのセミナー練習会を
事務所で行いました~キラキラ


画像に含まれている可能性があるもの:1人、立ってる、室内


今井さんは、看護師であり
予防医学ホームエステサロンも
経営されています


知識が豊富な上、お子さんもサッカーを
Jリーグ下部で頑張っているので、
お母さんとしてもお子さんを
食からサポートしています。



 専門的な知識と、
「これならできる」簡単な食事方法を
お伝えできます



作り置きの工夫や
漬け込むだけで簡単にできる
むね肉のハム
等、その日から実践できることが
いっぱいです

1月21日(土) 尼崎にて
セミナーされますよ〜★
【残2席】怪我をしない、パフォーマンスUPスポーツ栄養セミナー
ブログはこちら★




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名古屋での講座のご案内です


2017年1月21日(土)
名古屋にて
スポーツ栄養セミナー日常編を開催します!
講師は、当協会マスター認定講師で
管理栄養士&調理師の 野田朱音さん



残席は3名様キラキラ 
2名様となりました(1/20追記)


  先月開講のセミナーでは、
沢山の嬉しいご感想が寄せられています^ ^
「身体を大きくするには?
ここぞという時に実力を発揮するには?
足がつりにくくなるには?」
そういった内容をお伝えします!



ぜひお気軽にお越しくださいおんぷ






詳しくは野田朱音さんのブログをご覧くださいね



 


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日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です



東京で活躍中の、
当協会マスター認定講師
福田美希さんの講座開催を
ご紹介します




本当に、意識を少し変えれば
完璧でなくてもベターな選択で、
身体は変化していきますキラキラ

image 



良くも悪くも、食べたもの次第でかお

image 





あなたはこの先、
何を食べていきますか?


これからのご自身や家族のために、
何を選びますか?


image 
 
 

 

 




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