こんにちは
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『本当の魅力あるわたしで生きる』を伝える
心や認定カウンセラー、なつみです
今、
悩んでいることがある
なんとかしたいことがある
嫌なことが目の前にある
でも
どうしたらいいかわからない
今日はそんなあなたへ
その「問題」との向き合い方に
ついて書いたいと思います
問題って一般的には
「じぶんが悪い、
わたしができないからいけないんだと
思ってることがあって
なんとかしなきゃ」
というケースか
「まわりの誰かが
わたしをイライラさせる
嫌なことをしてくる
わたしにはどうしようもないできないー」
っていうケースかなと
思います
でふつうだったら
起きていることをなんとかしようとする
心屋では
この「問題」は
わたし自身が何かに気づきたくて
じぶんで起こしていると
考えます
何に気づきたいかというと
わたしは世界を、じぶんを
こういう風にみているという
思い込みや心の前提
現実はそれが映し出されて
いるものだから
その現実が
あなたを困らせているというときは
そういう目で
わたしがわたしを見ていたり
(セルフイメージ)
じぶんの持っているマイルール
(多くが小さい頃にイヤな思いをして
二度とそんな目に遭わないように
固く心に決めた)
があなたを反応させている
と考えます
例えば
彼がいつも遅刻してきて
いつもわたしばかり待たされて
本当にイヤ！
なんでわたしばっかり…
っていうとき
彼が時間を守ってくれるようになれば
それでわたしはハッピーなのに…と思う
でも実はその彼の遅刻は
関係がないのです
彼が遅刻してきて
待たされてる
そんなとき
「わたし」は何が困まるんだろう？
「わたし」はそうされたとき、どんな気分？
そんなことをされるわたしは
「どんな人?」だとわたしは
思ってるんだろう？
わたしはどんなマイルールを
持っているんだろう？
って
じぶんの気持ちを見つめてみる
例えば
時間を守るなんて
そんな当たり前のことができなんて
ありえない！
って思ってるかもしれない
(遅刻は絶対してはいけないっていうマイルール)
遅れてくるってことはわたしのこと
そんなに大事じゃないのかな
悲しいな、泣
っていう人もいるかもしれない
(大事にされてない気がする、
本当は大事にして欲しかったのに
それを伝えられなかった)
本当は嫌だけど
嫌われたくないし
波風たっても嫌だから
わたしが我慢して
あわせておくのが1番いいよね
っていう人もいる
(わたしはいつも人にあわせなきゃいけない人、
わたしは我慢しなきゃいけない人
じぶんの意見をいってはいけない人)
はたまた
遅刻されてもぜんぜん
気にならない人や
逆に遅刻する側の人もいるよね
同じ遅刻でも
感じること、悩むことは
みんな違う
何かしらじぶんが
気になる、嫌な気持ちになる
そんなときは
じぶんの中にある
「古傷に触れたとき」
そこに
じつはじぶんの思い込みや
その古傷に触れないために作った
マイルールがあって
それがじぶんの心を
偏らせてる
だから苦しかったり
嫌な気持ちになったりする
じゃあどうしたらいいかというと
本当はわたしはどうしたい？
って聞いてあげること
または
なるべく小さい頃に
同じような気持ちになった時のことを
思い出してみる
その時わたしは
ホントはどうしたかったんだろう
何を言いたかったんだろう
どうして欲しかったんだろう
ってじぶんに聞いてみる
家では遅刻は絶対しちゃいけない
人に迷惑をかけちゃいけないって
いつも言われていたなぁ
小さい頃、
いつもお母さんは忙しそうで
お迎えに来るのが遅くて
寂しかった
わたしは大事じゃないのかもと
思ってすごく悲しかったなぁ
妹や弟が手のかかる子で
わたしはちゃんとしないといけない
あわせてあげないといけない
でもホントはわたしだって
わがまま言いたかった
こんなことが
出てくるかもしれない
これが古傷の元
それが見つかったら
マイルールは
じぶんも破ってみる
(じぶんも遅刻してみる)
閉じ込めた気持ちは
目の前の相手に伝えてみる
(なんだか大事にされていないように
感じて、勝手に悲しくなっちゃうんだ)
そして
ホントにそれを言いたかった相手
(主に両親)にそのことを伝えてみる
(お母さんに、あの時大事にされてないように
感じてホントは寂しかったって言ってみる)
思ってしまった思い込みは
疑ってみる
真逆にひっくり返してみる
許可してみる
(わたしはイヤっていっていい
わたしがわがままをいったらみんなが
喜んで叶えてくれる)
こんな風に
心の偏りをグイッと反対側に
振ってみると
あ、意外と大丈夫なんだなぁって
思うことがほとんど
そうすると
偏ってきゅーーっとなっていた
心が緩んで
楽になる
そして
気づくために起こっていた問題も
いつのまにか
消える
それは
遅刻が気にならなくなることかも
しれないし
彼が遅刻しなくなったり
することもあるし
はたまた
じぶんを大事にしてくれる
別の誰かが現れたりする
そこは本当に不思議なんだけど
ホントにそんなことが起こる^ ^
「問題」はあなたの心の偏りを
教えてくれるサイン
そして今のあなたなら
向き合うことができる、から
それが起こる
今悩んでることがあるとしたら
きっとあなたにも
気づきたいことがある
問題にはあなたが幸せになる
ヒントが隠れている
そんな風に
「問題」と向き合ってみてね(*´꒳`*)
P.S.
こんな風に
自分と向き合うこと
じぶんを大切にしてあげること
じぶんが楽しく生きること
幸せになること
じぶんとまわりの人を信じることを
許可してあげること
そんな心のしくみをたくさん学んで
実際やってみるのが
心屋塾マスターコースです
わたしの大好きな師匠うさこの担当する
マスターコースの募集は
明後日、日曜日が締め切りです✨
きょうも
読んでくれてありがとうー(*´꒳`*)
おわり
𓆡𓆜𓇼𓈒𓆉 𓆛 𓆞𓆡 𓇼𓈒𓆉
ひとりではなかなか難しい(*´Д｀*)
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ぜひオープンカウンセリングで
話してみてね^ ^
オープンカウンセリングのごあんない
11月1日 (金)19時より
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■会場：千代田区かがやきプラザ４階
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