おはようございます。サムです。
昨日は帰宅後、1.59kmだけザーッと汗かく為に走り、保育園のお迎えに。
こないだお迎え前に早く帰宅して５ｋｍくらい走っていったら（それでも30分くらいなのでゆったりだったんだけど）、一緒になったお母さんに「すごい汗だよ、顔も赤いし、大丈夫？？」と変な心配されたので、今回は短めにしときました。
今朝は、5時に起きて雨の気配を感じつつ、いつものコースへ。5.64km＋2.91km（ウォーキング）。
きもちよかったーー！！
ジョギングを始めて、気づけば5週間。
走らない日もあったけど、それなりに続いてる。
体重は減量しなければと焦ったピーク時に比べると4kg減。
ちなみに今朝は61.8kg。
そうです。一時期気づけば、65.8kgになっていたのです。
どうにか引き返すことができた。
これからは標準体重56kgに向けて、コツコツとやってまいります。
ところで、ジョギング始めて4kg痩せたとは言いましたが、
やっぱり食事制限でダイエットするより、断然減量ペースは遅い。
食事制限で痩せるのって、その気になれば2週間で5kgとか下手したら１～２ヵ月で10kgとか減らせてたんです。若いときは。
でもたぶん、今そのときのしっぺ返しがきてて、
代謝は落ちて、とっても燃費のいい身体になってしまってるんですよね。
だから余計に痩せにくい。脂肪燃焼しずらい。
というわけで、筋肉トレーニング。体幹トレーニング。地道にやってます。
食事もまったく制限してないわけではないけど、
そこまでストイックにしても続かないので、
今は「甘いもの（お菓子とジュース）」だけ制限しておる状態です。
あとは３食楽しくおいしく食べてます。
そうだ！サイズについて話すのを忘れてた。
体重はそんなに減ってないけど、サイズはほんと落ちました。
61.8kgの身体でも食事制限で落としたときと違う身体のかんじ。
2週間に一回くらいはサイズ測ってダイエットするといいと聞いたので測ってみようかな。
あーおそろしや。
昨日の夕方～今朝
走行距離：10.14km
体重：61.8kg
昨日は帰宅後、1.59kmだけザーッと汗かく為に走り、保育園のお迎えに。
こないだお迎え前に早く帰宅して５ｋｍくらい走っていったら（それでも30分くらいなのでゆったりだったんだけど）、一緒になったお母さんに「すごい汗だよ、顔も赤いし、大丈夫？？」と変な心配されたので、今回は短めにしときました。
今朝は、5時に起きて雨の気配を感じつつ、いつものコースへ。5.64km＋2.91km（ウォーキング）。
きもちよかったーー！！
ジョギングを始めて、気づけば5週間。
走らない日もあったけど、それなりに続いてる。
体重は減量しなければと焦ったピーク時に比べると4kg減。
ちなみに今朝は61.8kg。
そうです。一時期気づけば、65.8kgになっていたのです。
どうにか引き返すことができた。
これからは標準体重56kgに向けて、コツコツとやってまいります。
ところで、ジョギング始めて4kg痩せたとは言いましたが、
やっぱり食事制限でダイエットするより、断然減量ペースは遅い。
食事制限で痩せるのって、その気になれば2週間で5kgとか下手したら１～２ヵ月で10kgとか減らせてたんです。若いときは。
でもたぶん、今そのときのしっぺ返しがきてて、
代謝は落ちて、とっても燃費のいい身体になってしまってるんですよね。
だから余計に痩せにくい。脂肪燃焼しずらい。
というわけで、筋肉トレーニング。体幹トレーニング。地道にやってます。
食事もまったく制限してないわけではないけど、
そこまでストイックにしても続かないので、
今は「甘いもの（お菓子とジュース）」だけ制限しておる状態です。
あとは３食楽しくおいしく食べてます。
そうだ！サイズについて話すのを忘れてた。
体重はそんなに減ってないけど、サイズはほんと落ちました。
61.8kgの身体でも食事制限で落としたときと違う身体のかんじ。
2週間に一回くらいはサイズ測ってダイエットするといいと聞いたので測ってみようかな。
あーおそろしや。
昨日の夕方～今朝
走行距離：10.14km
体重：61.8kg