3月27日からダイエットを実践している。
3ヶ月で最大値マイナス6.5ｋｇの減量となっている。
元来、痩せ型体系なのではあるが、さすがに四十路も半ばに達し、ジム通いもやめてしまい、昨年末～年始から今までと同じペースで飲み食いしていたら腹部の脂肪がつき、座ると苦しかったりした。
当然、体重は増え自己最重量をマーク。
そこで、ダイエットをはじめた。
主な内容は、
１、ランニング＆ウォーキング
２、食事制限
３、腹筋運動
である。
と、書くとすごいカッコいいが、基礎体力もさほど無い私流にやっているものである。
ここに来て、それなりに腹回りが締まり、ウェイトも落ちてきたこと、そして安心してこれからを怠らないために、これから各項目ごとに記してみたいとおもっています。
続く。