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熊本・菊陽町にある女性専用・完全予約制の
プライベートサロンnotice（ノティス）です
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普段
自分の姿勢や歩き方を意識することありますか？
毎日何気なく歩いたり、立ったり、座ったり
当たり前のように繰り返している動作だけど
実は身体の状態に目を向けるきっかけが
隠れていますよ
こんな変化を感じることはありませんか？
年齢のせいかな・・・
とそのままにしてしまうことも
あるかもしれませんが
こうした変化をきっかけに
自分の身体の状態を見直して見ることも大切です
歩き方には身体の使い方が表れる
・姿勢
・筋力
・関節の柔軟性
・バランス
など
さまざまな要素が関わっています
左右で歩き方に違いがあったり
足が上がりにくくなったりする背景には
筋力や関節の動かしやすさ、身体の使い方のクセ
などが関係していることもあります
自分ではいつも通りに歩いているつもりでも
知らず知らずのうちに
身体の使い方に偏りが生じていることも
普段の歩き方を少し意識して見るだけでも
自分の身体に目を向けるきっかけになりますよ
痛みや違和感ガマンしていませんか？
・立ち上がる時に動きにくい
・長時間同じ姿勢でいると腰がつらい
こうした不調には
・関節の可動域
・身体の使い方
などが関係している場合があります
もちろん
原因はそれだけではなく
大切なのは
痛みや違和感をいつものこと
と終わらせないこと
繰り返す痛みや
急に生じた動きにくさがある場合は
医療機関に相談することも大切！
日頃から身体の変化に気づき
必要なケアにつなげていきたいですね
身体の柔軟性・バランスも大切
以前より伸ばしにくくなった
・肩や股関節がスムーズに動かない
・しゃがむ動作や階段の上り下りがつらい
こうした変化はありませんか？
筋肉の柔軟性や関節の動かせる範囲が低下すると
日常動作にも影響が出てしまうことも・・・
また
片脚で立ったときにふらついたり
左右で動かしやすさに差があったり
ということも
身体のバランスを見直すきっかけになります
できる・できないだけで
判断せず
今の自分の身体がどんな状態なのかを知ること！
そこから少しずつ
身体を整えていきましょう
姿勢は見た目の問題だけではないですよ
姿勢というと
背筋を伸ばして綺麗に見せること
というイメージをすることが多いですよね
もちろん
姿勢は見た目の印象にも関わります
でも、それだけではありません
歩く・立つ・座る・物を持つ
毎日繰り返している動作にも
姿勢や身体の使い方が関わっています
だからこそ
一時的に姿勢を整えるだけでなく
身体の状態に気づき
動かし方を見直し
整える習慣を続けること
鍛える前に
まずは自分の身体を知ることから
10年後も自分らしく元気に動ける身体を目指して
今できることから始めてみませんか
ノティスの姿勢美トレーニング
ノティスでは
姿勢や身体の状態を確認しながら
筋膜ケアと無理のないトレーニングを
組み合わせ
身体を整える習慣づくりをサポートしています
身体をゆるめるケアと
身体の使い方を見直すトレーニング
両方を取り入れながら
自分の身体と向き合う時間を大切にしています
目指すのは
ただ姿勢をきれいに見せることだけではなく
日常の動かしやすさも大切にした
身体づくり
姿勢や身体の動きが気になっている方は
ぜひ一度
ご自身の身体を見直してみてくださいね
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