姿勢美トレーニング：３ヶ月目のお客様の変化

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姿勢美トレーニングをスタートし

３ヶ月目に入ったお客様

これまで

・腕の痛み（五十肩？と感じる違和感）

・慢性的な腰痛

など日常生活の中で

気になる不調を抱えていました

眠りが変わると体も変わる

今回

体の状態を伺うと

ぐっすり眠れるように
なったからか
今は特に気になる痛みがない

とのこと

以前感じていた腕や腰の違和感も

ほとんど意識しなくなったそうです

表情もスッキリされていて

体だけではなく

心もゆるんできているのが伝わってきました

 エクササイズ中に気づいた体の使い方

この日のトレーニングでは

前回のレッスンで

呼吸が浅くなっている場面があったので

深い呼吸を意識すること

を伝えて行いました

その影響もあってか

これまで体の硬さで伸ばしづらかった部分が

今回は

無理なく自然に伸ばせるように

呼吸が整うことで体の緊張が抜け

動きやすさにもつながっていきます

また

四つ這いでの足上げトレーニングの際には

「腕がキツイ」

という言葉が出たので

腕ではなく、お腹で支える意識

を伝えました

お腹で体幹をキープする意識に切り替えると

・腕のキツさがなくなった

・お尻にしっかり効いている感覚が出た

と、体の使い方がガラッと変化

同じ動きでも

どこを使うか意識するだけで

体への負担も効果も大きく変わる

ということを改めて感じる場面でした

思い出させることが大切

毎回お伝えしている

体幹（お腹でキープ）の意識

分かっていても

少し時間が空くと

意外と忘れてしまいがち

だからこそ

姿勢美トレーニングでは

・繰り返し伝える
・その場でその場で体感してもらう
・正しい感覚を思い出してもらう

この積み重ねを大切にしています

 不調がなくなることがゴールではなく

痛みや違和感が減ることは大きな変化ですが

本当の目的は

自分の体の使い方に
気づけるようになること

調子がいい時こそ

体幹を意識し、正しく動かす

それが

不調を繰り返さない体づくりに

つながっていきます

姿勢美トレーニングは

頑張るトレーニングではなく

自分の体と向き合い整えていく時間

これからの変化もまた楽しみです

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よもぎ蒸し×姿勢美トレーニングで下半身の変化を実感されたお客様の声

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よもぎ蒸し

姿勢美トレーニング

を受けられたお客様

年末年始のお休みで少し間が空いたことと

寒い日に長時間歩いたことが重なり

股関節を痛めてしまったとのこと

階段を降りるのも

一段ずつでないと難しいほどの痛みがあり

今回は下半身を中心とした

ケアを行いました

下半身ストレッチ➕よもぎ蒸しで巡りを整える

体の流れも悪くなっている感覚がある

とのことで

今回は

よもぎ蒸しも一緒に

そして

下半身のストレッチをメインにしながら

ゆるめていきました

 筋膜ローラーは使い方が大切

今回はストレッチの中に

筋膜ローラーも使用しました

自己流で使われている方も多い

ローラーですが

今回は

ほぐれやすく力を入れすぎない使い方を

しっかりお伝えしました

「え？こんなんでいいの？」

と驚かれることも多いのですが

使用後には

ゆるんだ感じがしっかりわかる
これは気持ちいし、いい！
家でもやります！

と嬉しいお声をいただくことが多いんです

今までと伸びがちが〜う！

よもぎ蒸しの後に

ストレッチを始めると

今までと伸びがちが〜う！

という声が

よもぎ蒸しで体を温めると

血流や巡りが促され

筋肉や筋膜がやわらぎやすい状態になります

冷えやこわばりが強い状態では

筋肉は縮こまり

ストレッチをしても

伸びにくさや痛みを感じやすくなります

よもぎ蒸しで内側から温まると

体がゆるみやすく

ストレッチの動きがスムーズに

これによって

今までと伸びが違〜う

無理なく伸びる〜

と感じる方が多いんです

 できなかった動きができるように

ストレッチの中で

痛みがあってできなかった動きを

もう一度確認

すると

少し痛みはあるけど

大丈夫になってる！

と驚きと喜びの変化が

そして

階段も一段ずつしか降りられなかった状態から

スムーズに降りられるようになっている変化を

実感され

とても感動されていました

 今年の目標がはっきりと

今回の体の変化をきっかけに

今年は
・よもぎ蒸しの回数を増やすこと
・姿勢美トレーニングと合わせて
　体を整えていくこと

この２つを

今年の目標としてしっかり立てられました

体は整えるとちゃんと応えてくれる

少し間が空いたり

寒さや疲れが重なるだけでも

体は正直にサインを出します

でも

そのサインに気づいて整えてあげることで

体はちゃんと応えてくれます

姿勢美トレーニングとよもぎ蒸しを

組み合わせたケアで

無理なく・心地よく

今年も体を整えていきましょう

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「学ぶ」ことが自分と大切な人を整える時間になる♪

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アロマ養成講座受講生募集中

精油は使っているけれど

正直どう使えばいいか分からない

なんとなく体調や気分に

振り回されている気がする

家族や身近な人が不調そうで

何かしてあげられたらと思うことがある

そんな想いを抱えた方が

この講座には多くいらっしゃいます

アロマは特別な人のためのものではなく

日常の中で

気づき、整えるためのツール

この講座は

資格を取るためだけではなく

安心して・楽しく暮らしに活かすことを

大切にしています

こんな方へ

・精油を持っているけど使いこなせていない
・体調や気分の波に振り回されやすい
・家族や身近な人の不調に役立てたい
・なんとなく・・の不調を整えたい

一つでも当てはまったら

今のあなたに合う学びかもしれません

講座で大切にしていること

・資格取得がゴールではありません
・日常で安心して使える知識を
　身につけること
・自分の心と体の状態に
　「気づく力」を育てること

学ぶたびに

今の自分ってこうだったんだ

と気づける時間を重ねていきます

 講座の内容

・精油の基礎知識
・心と体への作用の考え方
・日常での安全な使い方
・自分や家族のためのブレンド実習
・今の自分に合う香りの選び方

知識だけでは終わらせず

実習で体感しながら学ぶことを大切にしています

受講生さんの気づき・変化

・実際に香りを感じながら学べることが
　楽しかった
・講座を進めるうちに
　心と体が整っていくのを感じた
・「なんとなく不調」の理由が
　わかるようになった
・将来のビジョンが自然と膨らんできた

学びながら自分が整っていく

そんな声を多くいただいています

こんな方におすすめ

・自分や家族のケアに活かしたい
・仕事や活動にアロマを取り入れたい
・学ぶ時間を通して自分んを整えたい
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今の自分を大切にする一歩として

この講座を選んでくださる方が増えています

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いつか・・・

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