a.18. ◾️感情は、どう扱えばいいのか？
感情は、
どう扱えばいいのでしょうか。
怒り。
不安。
悲しみ。
焦り。
嫉妬。
こうした感情は、
苦しいものです。
だから、
多くの人は、
こう思います。
「この感情を無くしたい。」
「感じないようにしたい。」
「消してしまいたい。」
でも私は、
こう思っています。
感情は、
消すものではありません。
扱うものです。
そして、
もう一つ、
とても大切なことがあります。
それは、
感情は、
敵ではない
ということです。
感情は、
あなたを困らせるために、
存在しているのではありません。
あなたを守るために、
存在しています。
たとえば、
不安は、
危険を知らせる感情です。
怒りは、
大切なものが傷ついたときに、
出てくる感情です。
悲しみは、
失ったものの大切さを、
教えてくれる感情です。
つまり、
感情は、
すべて、
意味を持っています。
ここで、
一つ、
とても大事なことがあります。
感情を、
無くそうとすると、
どうなるか。
実は、
苦しい感情だけではなく、
心地よい感情も、
一緒に小さくなっていきます。
苦しみを消そうとすると、
喜びも消えていく。
悲しみを感じないようにすると、
感動も感じにくくなる。
これは、
とても自然なことです。
なぜなら、
感情は、
ひとつの流れだからです。
だから、
感情を無くすことは、
人生の色を、
無くすことと、
同じなのです。
では、
感情は、
どう扱えばいいのでしょうか。
答えは、
とてもシンプルです。
まず、
否定しないこと。
そして、
観察すること。
「ああ、
私は今、
不安なんだな。」
「ああ、
私は今、
怒っているんだな。」
そうやって、
少しだけ、
距離を取って、
見ることです。
それだけで、
感情は、
少し、
落ち着いていきます。
感情は、
押さえつけられると、
強くなります。
でも、
理解されると、
静かになります。
だから、
感情は、
消すものではありません。
理解するものです。
そして、
理解できたとき、
感情は、
あなたの味方になります。
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