a.15. 人はなぜ繰り返してしまうのか？
人は、
なぜ、
同じことを、
何度も繰り返してしまうのでしょうか。
「もうやめよう」と思ったことを、
またしてしまう。
「今度こそ変わろう」と思ったのに、
また元に戻ってしまう。
そんな経験は、
誰にでもあると思います。
そして、
そのたびに、
こう思ってしまいます。
「私はダメだ。」
「私は意志が弱い。」
「私は変われない。」
でも私は、
こう思っています。
人は、
弱いから繰り返すのではありません。
変われないから繰り返すのでもありません。
生き延びるために、
覚えたことを、
繰り返しているのです。
人は、
一度うまくいった方法を、
忘れません。
それが、
自分を守ってくれた方法なら、
なおさらです。
たとえば、
我慢することで、
怒られずに済んだ。
黙ることで、
傷つかずに済んだ。
頑張ることで、
認められた。
そういう経験があると、
人は、
その方法を、
体に覚えさせます。
そして、
同じような状況になったとき、
無意識に、
その方法を選びます。
それが、
「繰り返し」です。
つまり、
繰り返しているのは、
間違いではありません。
それは、
あなたが、
ちゃんと生き延びてきた証
なのです。
ここで、
とても大切なことがあります。
それは、
繰り返していることを、
責めるのではなく、
理解することです。
「なぜ私は、
これを繰り返しているのだろう？」
そうやって、
少しだけ、
立ち止まって、
見てみることです。
すると、
見えてきます。
これは、
失敗ではなかった。
これは、
自分を守るための、
大切な習慣だった。
そう理解できたとき、
人は、
はじめて、
次の選択ができるようになります。
やめることも、
続けることも、
自分で選べるようになります。
それが、
変化の始まりです。
だから、
もし今、
何かを繰り返しているなら、
こう思ってみてください。
「ああ、
私は、
これで、
生き延びてきたんだな。」
それだけで、
自分への見方が、
少し、
優しくなります。
そして、
その優しさが、
新しい一歩を、
つくっていきます。
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