うつにならないための10の心得だそうです。
まあ、楽観思考を持てるとよいのですが･･･、真面目な方ほど些細なことに一生懸命考えてしまうものです。そのような方へのおぼえがき。
１．「できないこと」を受け入れること。
２．楽しめるポイントを探し続けること。
３．小さな達成感を大事にすること。
４．常に余力を残すこと。
５．他業種で働く友人とも多く接すること。
６．どうしようもないことをどうにかしようと悩まないこと。
７．人を好きになること。
８．「今いる場所が本当の居場所ではない」と感じても焦らない。
９．自分にとっての「大事なもの」を探すこと。
10．本当にどうしようもない気持ちは吐き出してしまうこと。
そうは言っても、頭ではわかっているのに考えてしまうこと自体が病の原因だからなあ･･･。
もし、自分も心に迷いを感じたら早め早めに意識してみよう･･･。