３つの原則の使い方

こんにちは。　心のソムリエ　橋本文隆です。

ソリューション・フォーカス・アプローチの

３つの原則（３つのルール)　は、

第１原則

「もしうまくいっているなら、変えようとしない 」

第２原則

「もしうまくいったなら、それを繰り返す 」

第３原則、

「もし上手くいっていないなら、何か違うことをせよ 」

でしたね。

この３つの原則の使い方ですが、まずは、

上手くいっているところを、徹底して考える

のがコツです。

私たちは、自然と、上手くいっていないところに意識が向かってしまいます。

「これ上手くいかないな。どうしたらいいのだろう？」

と考えてしまうのです。

この思考に入ってしまうと、上手くいっているところを探すのが

とても難しくなってしまいます。

どんな小さな、些細なことでも構わないので、

良いところや、できているところを見つけます。

料理が上手くいかないと思っているのなら、

・ 一応、食べられるものは作れる

・ 焼き方は．．．だけど、切るのは一応できている

・ 塩加減は間違っているけど、醤油の量は合っている

・ ものすごく辛いけど、死ぬほどではない

・ こげているけど、炭にはなっていない

とか、まあ何でもいいので、少しでも

良さそうなところを見つけることです。

自分が出来ていることを分ったうえで、上手くいかないことも考えるようにした方が、いい結果が生まれやすくなります。

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