こんばんわ！ダイユコーチです！
昨日の雨は凄かったですね☔️
車のワイパーも全力で左右に動いてましたw
視界が奪われるくらいの雨量は久々で、しかもびっくりするくらいの分厚い雲が昨日の空を包んでましたね！
もう大雨は勘弁🙏
でも！
今日は昨日ほどの雨ではなかったので、みんな濡れながらも楽しくサッカーできてました！
梅雨なんかに負けてられませんね👊
ですが、濡れたので風邪だけは引かないようにお願いします！
ということで、今日のスクールです✌️
みんなはショートスリーパーってご存知ですか？
と、聞いてるコーチも昨日知ったんですがw
聞いたことある人もいるかもしれませんが！
ショートスリーパーとは、短い睡眠で健康を保てている人のことを指すそうです！
そのショートスリーパーのある方は、毎日睡眠30分！
それをなんと１０年も続けて、健康診断オールAという。
びっくりですよね！
睡眠時間は6〜7時間がベストとよく聞きませんか？
疲れた時ほどたくさん寝れば回復すると、ゲームみたいな感じだとおもってましたが、、、
覆されましたw
その人もショートスリーパーになる前は普通の睡眠時間で過ごしていて、きっかけというのがその人が当時やっていたバンド的なこと？だったかなw
すいません、忘れちゃいましたがw
友達はどんどん成長してできるようになっていて、なんでそんなに？
と聞いた時に、
お前が寝てる間に練習してるんだよ！と言われたそうで、それがきっかけらしいですが。
時間は使い方です。
何より価値があり、取り返せないのが時間。
その時間をより有効に使うための手段がショートスリーパーのメリットでもあります！
要するに、睡眠も質も時間の使い方も方法はたくさんある。
7時間の睡眠を3時間で質を変えない睡眠にできれば、今まで寝ていた4時間でたくさんのことができる。
方法も考えれば無限大！
ですが、無理をして身体を壊すこと1番もったないことです。
そう考えると、ショートスリーパーになるという方法は健康維持もでき一石二鳥ですよね😎
と、昨日コーチは思ってしまいw
早速、試してみようと思います✌️
方法や手段は一つではないというのは覚えておいてくださいね！
概念は時に人を縛るものでもありますね🤔
だからこそ、柔軟な考え方が必要なのかもしれませんね👍
以上、ダイユコーチでした！
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