こんばんは！キタコーチです。
まだまだ暑い日々が続いていますね。
40度行くような暑さにエアコンが常に必要な状況が続いていますし、想定外の猛暑過ぎてアイスが売れ過ぎて製造が間に合わなくなって販売中止になったり、スポーツドリンクなども品薄状態になったりしてますよね。
こんな猛暑が毎年来たら大変ですね。
今年だけであってほしいと願いたいですね。
猛暑で無用な外出は控えてくださいと言われておりますが、エアコンの効いた部屋にずーっといると夏バテを招くことがあります。
エアコンによる過度な体の冷え、室内と屋外の激しい温度差が自律神経の乱れを起こしてしまい疲労が蓄積してしまい、さらに冷たい食べ物の取り過ぎや夏休みの不規則な生活が重なり、夏バテを起こしてしまう可能性があります。
エアコンによる外との温度差は5度以内が望ましいと言われていますが、外が40度近くあると難しいですよね。
体が冷え過ぎないようにエアコンの効いた部屋では着る服で調整したりしてみて下さい。
汗をかいたままエアコンで一気に体を冷やすのは気持ちいいですが、急に体から熱を奪うのは体に負荷がかかり過ぎるので、汗は拭くことを心がけましょう。
食事も冷たい物ばかりを食べるのではなくて、体の外側からエアコンで冷やしているのに、体の中側からも冷やし過ぎないようにしましょう。
猛暑なので、少しは外に出て暑さに慣れるのは難しいと思います。
でもエアコンによる体の冷えで体調を崩してしまっても、より熱中症のリスクが高くなってしまうと思うので、コンディションの自己管理をしっかり出来る人になっていけたら、大事な時に体調を崩さない子になれると思うので、お盆休みの期間も体調管理はしっかりしようね！
そして次回のスクールからは新しいソルティーロのユニフォーム姿で会えたら嬉しいですね😆
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