富士見校 水曜日クラス

こんばんは！

大野コーチです！

今日も相変わらず暑い中でも

元気にトレーニングできましたね！

今月は今までやってきたことの

まとめの1カ月になるから

しっかりと取り組んでいこうね！

暑いと喉が乾くから

水をたくさん飲みたくなるね。

でも一気に飲むことは

身体に負担が掛かるから

実は良くないんだよ。

なんでだろう？

急激に大量の水を飲むと、

体内の塩分濃度が薄まってしまって

身体の水分量を調整したり

筋肉や神経の働きをスムーズにしたりする

役割をしているナトリウムが減ってしまって

低ナトリウム血症（水中毒）という病気に

なってしまうんだ。

だから、一気に飲むのではなくて

少しずつこまめに飲むことが大切。

ちょっと難しいことをお話したけど

少しずつ飲むことが大切なこと覚えておいてね！

では、また次回！

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