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03Jan
- 高校サッカー選手権　注目選手
  静岡学園10番の選手注目です。久々に痺れました！Youtubeに動画載っています。フェイントの解説はスクールの練習でします。かなり奥深い話ができるので楽しみです！
26Dec
- ２７（月）小学生スクール中止のお知らせ
  悪天候の影響もあり、２７（月）スクールお休みとなります。申し訳ありませんが、振替お願いします。
23Dec
- １月パーソナル
  年明けの公式戦（チビリン５年生以下、読売４年生以下）前にぜひ利用してください！年末年始でチーム活動が休止中に体が鈍ってしまいます。１回５０分コースで年明けチーム始動の時に役立ちますのでご検討してください。※動画撮影は禁止していますが、自主練でも使えますので参考にできます。パーソナルトレーニング案内https://ameblo.jp/soltica/entry-12599154788.htmlパーソナルトレーニング内容https://ameblo.jp/soltica/entry-12599160799.htmlパーソナルトレーニング動画　https://mobile.twitter.com/solticaleotica【日程】土【１３：００-１９：００】日祝【８：００〜】年末年始承ります【12/31、1/2】は予約満たしました。【場所】みんなの体育館やばせ（秋田市八橋南２丁目８−２）※屋外を希望する場合は相談ください。【持ち物】サッカーボール、飲み物、トレーニングシューズもしくはフットサルシューズ【希望者】希望日と時間帯が決まりましたら連絡をお願いします。下記を入力して連絡お待ちしております↓【お子様名・性別・学年・サッカー歴・第一希望時間・第二希望時間】※スクール生は希望時間帯のみ連絡ください。
- １月小学生
  週１回コースは４回の参加になります。週２回コースは８回の参加になります。※振替する場合はお手数ですが希望日の前日までにsoltica.leotica@docomo.ne.jpに連絡して下さい。練習人数の調整をしたいのでご協力お願いします。【月曜日コース】※1/3はお休み１０（祝）、１７、２４、３１ 19:00-20:45 （アスレ）【火曜日コース】※1/4はお休み１１、１８、２５、2/1 19:10-20:55 （八橋南）【水曜日コース】５、１２、１９、２６ 19:00-20:45 （アスレ）【金曜日コース】※12/31はお休み※1/28は２月分12/24、1/7、1/14、1/21　19:10-20:55 （八橋南）【振替・特別練習日】※全員参加の練習です。振替がある場合は振替消化になります。１月は無し１２月はいい感じに気温が下がり夜だと気温が１〜２度ですが、汗をかきながら選手たちは頑張ってくれています。自らの力で体温を下げることはできませんが、体温を上げることはできるため、夏にはできない練習メニューで体温と心拍数を上げて追い込みました。１月、２月も同じように追い込んで練習していきます。手だけはどうしても暖まらないので手袋は持たせてあげてください。練習内容については、止まってボールをもらわないことを意識させるメニューに取り組みました。動きながらボールをもらうことを常に意識することで、足が止まることはありません。逆に動きすぎることを意識しすぎてしまって、夢中になってしまうパターンもあるのでそこは個人的に選手を呼びながら伝えました。１月はフットサルの試合も増えてくるので、フットサルの練習を取り入れます。ボールはサッカーボールで構いません。１２月に４年生と６年生のフットサル試合を観戦しましたが、共通していたことは足下にあるボールをDFに突かれて取られる場面が多く見えました。仲間のフォローが遅くて取られることもありますが、これは意識と身体の使い方とボールの置き方で改善するので１月の練習で伝えていきます。
- １月中学生
  １月はお休みスカイドームは２月も事前予約で休日が全て埋まっていたため、アリーナ（体育館）の抽選待ちです。英語は引続きコロナの影響によりお休みにしますが、現在はオンラインで対応可能です。
24Nov
- １２月パーソナル
  年明けの１月も予約承ります。やばせ体育館の予約も埋まっているので、早めに問合わせお待ちしております。パーソナルトレーニング案内https://ameblo.jp/soltica/entry-12599154788.htmlパーソナルトレーニング内容https://ameblo.jp/soltica/entry-12599160799.htmlパーソナルトレーニング動画　https://mobile.twitter.com/solticaleotica【日程】土【１３：００-１９：００】日祝【８：００〜】年末年始承ります【場所】みんなの体育館やばせ（秋田市八橋南２丁目８−２）※屋外を希望する場合は相談ください。【持ち物】サッカーボール、飲み物、トレーニングシューズもしくはフットサルシューズ【希望者】希望日と時間帯が決まりましたら連絡をお願いします。下記を入力して連絡お待ちしております↓【お子様名・性別・学年・サッカー歴・第一希望時間・第二希望時間】※スクール生は希望時間帯のみ連絡ください。
- １２月小学生
  週１回コースは４回の参加になります。週２回コースは８回の参加になります。※振替する場合はお手数ですが希望日の前日までにsoltica.leotica@docomo.ne.jpに連絡して下さい。練習人数の調整をしたいのでご協力お願いします。【月曜日コース】６、１３、２０、２７ 19:00-20:45 （アスレ）【火曜日コース】７、１４、２１、２８ 19:10-20:55 （八橋南）【水曜日コース】※12/1は１１月分８、１５、２２、２９ 19:00-20:45 （アスレ）【金曜日コース】※12/24は１月分※12/31はお休みとなります11/26、３、１０、１７　19:10-20:55 （八橋南）【振替・特別練習日】※全員参加の練習です。振替がある場合は振替消化になります。１２月は無し１１月中旬から体験練習生も増えてきており、おかげさまでありがとうございます。１１月はミニゲームを取り入れた練習をしました。ただのミニゲームではなく、わざとゴールを広くして攻撃がスムーズにできるような仕組みを作りました。しかし最初は攻撃の意識が薄く、優先順位を忘れてしまっている選手が多かったので、ミニゲーム中にプレーを中断しながら説明を入れてあげました。そのおかげで、何となくサッカーをするのではなくゴールを意識しながらプレーをすることが出来るようになりました。この手応えを試合に活かしてほしいです。１２月は寒くなってきますので無酸素運動をして身体を暖めていきます。ボールを使った練習についてはドリブルを中心とした練習をして息切れしないように肺も強くしていきます。１２月、１月、２月は基礎運動力を鍛えるチャンスなので、元気に頑張らせます！練習前に軽く炭水化物を摂取してください【例　おにぎり１個、ウイダー等のゼリー飲料、団子１本】無酸素運動で使用するエネルギーは糖分になります。お腹が減っていたら消費するエネルギーがなく、最後まで頑張れなかったりすることが多いです。食べ過ぎには注意してください。そして１２月からスクール卒業生が練習生として参加します。来春からアルビレックス新潟ユースが決まっており、パーソナルトレーニングを併用してサポートしていきます。去年、帝京長岡へ進学したスクール卒業生は選手権に出場しますので応援よろしくお願いたします。https://twitter.com/solticaleotica（２列目真ん中あたり）１年生から順調にメンバーに入り公式戦にも出場していますが、実際は今まで味わったことのない壁にぶつかったりしているのでたくさん悩んでほしいです。経験談ですが、18歳まではうまくいかず、もがき続けた人間は成功しやすいです。遅咲きとも言いますが苦労した人間は必ず強くなります。現スクール生は、卒業生を目標にして日々今を大切に頑張ってほしいです。パーソナルトレーニングについてですが、年末年始の予約開始しております。年明けに公式戦があるため、正月休みで身体を鈍らせないためにもチームメイトを誘って、ぜひご利用してください。やばせ体育館の予約も埋まってしまうので早めの問合わせお待ちしております。
- １２月中高生
  １２月は休み１月もスカイドームの日程が空いていないためお休みです。２月と３月は抽選予定となっております。英語は引続きコロナの影響によりお休みにしますが、現在はオンラインで対応可能です。
26Oct
- １１月パーソナル
  日祝の依頼が増えてきました。日祝のスタートはAM８：００から可能です。フィジカルトレーニングでは保護者の方も一緒にパーソナルトレーニングの機会も作ったりしております。パーソナルトレーニング案内https://ameblo.jp/soltica/entry-12599154788.htmlパーソナルトレーニング内容https://ameblo.jp/soltica/entry-12599160799.htmlパーソナルトレーニング動画　https://mobile.twitter.com/solticaleotica【日程】土【１３：００-１９：００】日祝【要相談】【場所】みんなの体育館やばせ（秋田市八橋南２丁目８−２）※屋外を希望する場合は相談ください。【持ち物】サッカーボール、飲み物、トレーニングシューズもしくはフットサルシューズ【希望者】希望日と時間帯が決まりましたら連絡をお願いします。下記を入力して連絡お待ちしております↓【お子様名・性別・学年・サッカー歴・第一希望時間・第二希望時間】※スクール生は希望時間帯のみ連絡ください。
- １１月小学生
  週１回コースは４回の参加になります。週２回コースは８回の参加になります。※振替する場合はお手数ですが希望日の前日までにsoltica.leotica@docomo.ne.jpに連絡して下さい。練習人数の調整をしたいのでご協力お願いします。【月曜日コース】11/1は１０月分８、１５、２２、２９ 19:00-20:45 （アスレ）【火曜日コース】※祝２３はお休み２、９、１６、３０ 19:10-20:55 （八橋南）【水曜日コース】※祝３はお休み１０、１７、２４、12/1 19:00-20:45 （アスレ）【金曜日コース】５、１２、１９、２６訂正↓10/29、５、１２、１９　19:10-20:55 （八橋南）※２６は１２月分【振替・特別練習日】※全員参加の練習です。振替がある場合は振替消化になります。１１月は無し全日本の少年サッカー大会お疲れ様でした。今年はベスト８に残った７チームにスクール生がいたことに素直に嬉しかったです。勝ち負けは必ずあります。この大会は一つの通過点にしか過ぎないことを伝えて、次の目標に向けて頑張ってもらいます。１０月はボールを持っていない選手の動きを練習しました。うまくいかない選手は味方を見てボールをもらいます。うまい選手は相手を見てボールをもらいます。見るターゲットを変えるだけで大きな変化があることを知ってもらいました。次に味方との入れ替わりの動きとスペースへ走ることの大切さを練習しました。味方と入れ替わることで相手のマークを外す、スペースに走ることで相手の守備範囲を広げさせる。共通することは相手を困らせることです。選手へのコーチングとしては「良いポジションを探そう」ではなく「相手が困る場所を探そう」この言葉が選手たちの動きに響いてくれました。そしてスペースという、いるはずのない味方がいるイメージを持たせて、見えない数的有利を作ることを伝えながら実戦練習に取り組みました。１１月は少しずつスピードを上げた練習をしていきます。速い動きの中でボールをコントロールすることをテーマとします。そして斜めにトラップすることを意識させながら、封印していたミニゲームも行なっていきます。身体のトレーニングについては、全体的に動作の姿勢が良くなってきました。運動能力が低いと言われないようにコツコツ努力させたいです。
- １１月中高生
  ７ (日) 15：00-16：00訂正↓７ (日) 16：00-17：00※雨で中止する場合は練習当日の午前中にブログを更新します。一つ森公園 (体育館前の駐車場に集合)秋田県秋田市下北手桜蛭沢１４１−７メディシンボールを使った練習、プライオメトリックス（瞬発系）、走りが主な練習です。トレーニングシューズ、もしくはランニングシューズを持ってきてください。英語は引続きコロナの影響によりお休みにしますが、現在はオンラインで対応可能です。
16Oct
- １０月中高生【お休み】
  雨の影響でグランドコンディションが悪いためお休みにします。１７ (日) 16：00-17：00※雨で中止する場合は練習当日の午前中にブログを更新します。一つ森公園 (体育館前の駐車場に集合)秋田県秋田市下北手桜蛭沢１４１−７メディシンボールを使った練習、プライオメトリックス（瞬発系）、走りが主な練習です。トレーニングシューズ、もしくはランニングシューズを持ってきてください。英語は引続きコロナの影響によりお休みにしますが、現在はオンラインで対応可能です。
05Oct
- ストレングス＆コンディショニング導入
  ストレングス＆コンディショニング（S&C）は、「ストレングス」と「コンディショニング」の二つの言葉で構成されていますが、それぞれの定義は以下のとおりです。ストレングス（Strength）とは、筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力であり、単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経－筋系全体の能力」と定義されます。コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることと定義されます。ストレングス＆コンディショニング及びフィジカルトレーニングは競技スポーツにとって、補助的な存在に位置付けされます。理論的に身体の動き方を伝えながら練習の中で１５分程行なっていきます。具体的なトレーニングとして、実際は９月から練習しておりますが、自重のレジスタンストレーニング（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）プライオメトリックトレーニング（ジャンプ系）、動きながらの柔軟性向上（ダイナミックストレッチ）、スプリント向上（上半身の使い方、下半身の使い方のスピードアジリティ）になります。そして、選手たちには伝えていますが、筋肉トレーニング（筋肥大のため）ではなく、筋肉の伸張-短縮サイクルを意識して素早く身体を動かすことに取り組むためのトレーニングになることを伝えております。※伸張-短縮サイクル…筋肉の伸び縮み余談ですが、筋肉トレーニングをすると身長が伸びないという情報があります。これについては、骨端軟骨（成長軟骨）が成長期の骨の両端に存在しており、その骨端軟骨を傷つけてしまうような重量荷重トレーニング（バーベルやダンベル等）を使うことが原因となります。特に脊柱（背骨）の骨端軟骨を圧迫してしまうことは身長の成長に影響が出ると言われております。主にバーベルをかついだスクワットが例です。自重のスクワットは脊柱を圧迫することはありませんので問題ないです。
20Sep
- １０月パーソナル
  日祝の依頼が増えてきました。日祝のスタートはAM８：００から可能です。フィジカルトレーニングでは保護者の方も一緒にパーソナルトレーニングの機会も作ったりしております。パーソナルトレーニング案内https://ameblo.jp/soltica/entry-12599154788.htmlパーソナルトレーニング内容https://ameblo.jp/soltica/entry-12599160799.htmlパーソナルトレーニング動画　https://mobile.twitter.com/solticaleotica【日程】土【１３：００-１９：００】日祝【要相談】【場所】みんなの体育館やばせ（秋田市八橋南２丁目８−２）※屋外を希望する場合は相談ください。【持ち物】サッカーボール、飲み物、トレーニングシューズもしくはフットサルシューズ【希望者】希望日と時間帯が決まりましたら連絡をお願いします。下記を入力して連絡お待ちしております↓【お子様名・性別・学年・サッカー歴・第一希望時間・第二希望時間】※スクール生は希望時間帯のみ連絡ください。
- １０月小学生
  週１回コースは４回の参加になります。週２回コースは８回の参加になります。※振替する場合はお手数ですが希望日の前日までにsoltica.leotica@docomo.ne.jpに連絡して下さい。練習人数の調整をしたいのでご協力お願いします。【月曜日コース】４は９月分１１、１８、２５、11/1 19:00-20:45 （アスレ）【火曜日コース】５、１２、１９、２６ 19:10-20:55 （八橋南）【水曜日コース】６、１３、２０、２７ 19:00-20:45 （アスレ）【金曜日コース】２９は１１月分１、８、１５、２２ 19:10-20:55 （八橋南）【振替・特別練習日】※全員参加の練習です。振替がある場合は振替消化になります。１０月は無し９月は個人技術を中心にリフティング、ドリブル、ボールの持ち方の練習に取り組みました。リフティングに関しては利き足、逆足の両方を習得できるように頑張ってもらいました。実際の試合では、利き足中心にサッカーをすることになりますが、身体をバランスよく使えるようになるため、逆足のインサイド（足の内側）やアウトサイド（足の外側）でリフティングをしてもらいました。利き足だとスムーズにできることが、これを逆足で同じようにやろうとすると足が上がりません。その原因は股関節を意識して動かしてないことです。これをバランス良くやれるように自主練も頑張ってほしいです。１対１の対人練習では、ボールをたくさん触ることで優位になれることを伝えました。ボールを奪われやすい選手で多いのが、DFの分かりやすいタイミングでボールをさわることです。理由はDFも呼吸が合いやすいため、リズムがつかめてボールを奪いやすいのです。細かくさわることで、DFは呼吸が合わず飛び込むタイミングがつかめません。ボールの持ち方については、自分の身体が動きやすいところにボールを置く位置を探してもらいました。対人練習でうまくいかない選手に多いのが、相手の膝下を見てボールを持っている場合です。練習を観察していても、うまくいかない選手はボールの置く位置にこだわっていないため、ボールも見なければいけないし相手も見なければいけないというナンセンスな状況を自ら作っているケースが多かったです。全体を通して、対人練習でうまくいかなくても悲観させずに挑戦することの楽しさを知ってもらえたはずです。挑戦することで、成長が見えてくることを選手たちに言い聞かせながらたくさん挑戦させました。１０月はボールを持っていない選手の動き方を中心に練習していきます。余談ですが、解剖生理学の勉強が終わり子供達に身体の仕組みの知識を伝えたところ、ある選手から僕も理科の勉強頑張ると言ってもらえて嬉しかったです。次のテーマが心理学と栄養学になりますが、子供達に伝えて少しでも興味を持ってもらいたいです。
24Aug
- ９月パーソナル
  新たにメディシンボールを使った体幹トレーニングを取り入れました。身体を動かしながら体幹を使ってバランス感覚と同時に足腰も鍛えます。２kg、３kg、５kg準備しております。パーソナルトレーニング案内https://ameblo.jp/soltica/entry-12599154788.htmlパーソナルトレーニング内容https://ameblo.jp/soltica/entry-12599160799.htmlパーソナルトレーニング動画　https://mobile.twitter.com/solticaleotica【日程】土【１３：００-１９：００】日祝【要相談】【場所】みんなの体育館やばせ（秋田市八橋南２丁目８−２）※屋外を希望する場合は相談ください。【持ち物】サッカーボール、飲み物、トレーニングシューズもしくはフットサルシューズ【希望者】希望日と時間帯が決まりましたら連絡をお願いします。下記を入力して連絡お待ちしております↓【お子様名・性別・学年・サッカー歴・第一希望時間・第二希望時間】※スクール生は希望時間帯のみ連絡ください。
- ９月小学生
  週１回コースは４回の参加になります。週２回コースは８回の参加になります。※振替する場合はお手数ですが希望日の前日までにsoltica.leotica@docomo.ne.jpに連絡して下さい。練習人数の調整をしたいのでご協力お願いします。【月曜日コース】※２０はお休み６、１３、２７、10/4 19:00-20:45 （アスレ）【火曜日コース】７、１４、２１、２８ 19:10-20:55 （八橋南）【水曜日コース】9/1は８月分（15分短縮）８、１５、２２、２９ 19:00-20:45 （アスレ）【金曜日コース】３、１０、１７、２４ 19:10-20:55 （八橋南）【振替・特別練習日】※全員参加の練習です。振替がある場合は振替消化になります。９月は無し８月はトヨタジュニアカップ、全日本予選２次リーグお疲れ様でした。暑さでパフォーマンスが必ず落ちてしまう中、みなさん頑張っていたと思います。夏は上手くいかないこともありますし、自信をなくしてしまいそうな瞬間もあります。それでも自分が頑張って乗り切ったという気持ちがあれば、必ず秋に成長できます。スクールでの練習はシュート練習をメインに取り組みました。主にストレートと角度をつけてインステップで蹴る速いカーブを練習しました。実際の試合でシュートを打ったり、コーナーキックで使っていた選手がいて嬉しかったです。スピード×質量（重さ）＝力（シュート力）の方程式を使いながら説明をして、方程式を意識することでシュートに対する考えが変わり、フォームも良くなりストレートのシュートを打てるようになってくれました。キックはセンスも大事ですが、努力すれば必ず上手くなります。ただボールを蹴るのではなく、失敗をしたら次は数cm、数mmずらして蹴ることを意識することで必ず上達します。この理論を８月で伝えれたと思いますので期待しています。９月は引き続きプライオメトリックスのトレーニングを入れながら、ドリブルや個人技の練習を再開していきます。スルーパスと抜け出しの練習も追加していきます。最近、来年のスクール新規入会の問い合わせが増えてきました。ぜひ保護者の方でスクール生の紹介があれば連絡お待ちしております。よろしくお願いいたします。
- ９月中高生
  ２６ (日) 17：00-18：00※雨で中止する場合は練習当日の午前中にブログを更新します。一つ森公園 (体育館前の駐車場に集合)秋田県秋田市下北手桜蛭沢１４１−７メディシンボールを使った練習、プライオメトリックス（瞬発系）、走りが主な練習です。トレーニングシューズ、もしくはランニングシューズを持ってきてください。英語は引続きコロナの影響によりお休みにしますが、現在はオンラインで対応可能です。
25Jul
- 人体を理解する
  この動画をきっかけに新たな取り組みを始めました。シンプルに人体を理解することです。空気抵抗や回転数の話は、サッカーで言うとボールを蹴ることに関係性があり、とても参考になりました。サッカーのパーソナル指導をしているため、人体や筋肉を勉強するうえでパーソナルトレーナーの資格取得も同時進行で始めました。現在も勉強中ですが色々な情報を仕入れることで、単純な動きでも身体を動かすことが楽しいです。スクール生に共有する際は、中学生高校生には本や動画の内容をそのまま伝えれますが、小学生には複雑なことも多いので伝え方に工夫が必要だと感じました。当サッカースクールのメイン指導はボールコントロールや個人戦術の部分が多いですが、今後はバイオメカニクス、プライオメトリックトレーニングを取り入れながらボールを蹴ることや、身体の仕組みについて伝えていきます。・ボールコントロールが得意なのに試合で生かせない・練習では上手くいくのに、試合で本来の自分の力を出せない・自信がなく遠慮してしまうこの３つについて、人によってさまざまな理由はありますが、フィジカルスキルの不足が大きく影響することが分かりました。パーソナルトレーニング、もしくは練習中の空いた時間で簡潔にフィジカルスキルが足りない選手には伝えていきます。フィジカルスキルといえば筋肉トレーニングの強化と思ってしまうかもしれませんが、神経の反応を速めるために筋肉を動かすというイメージのトレーニングになります。そしてトレーニングに取り組むことでメンタル面にも影響が出ることが発表されており「もっと頑張りたい、もっと強くなりたい」という気持ちになる脳内ホルモンが分泌されメンタルが強化されます。ただし、どんなに良いメリットがあっても、形だけのトレーニングになると皆無です。自分で理解しながら考えてトレーニングに取り組むことで成果がでます。今までのスクール生達も、自分としっかり向き合える選手はどんどん成長していました。これは才能ではなく誰もができることなので、日頃の生活から自分と向き合ってもらうように厳しく伝えたいです。秋田県のサッカー人口は大人になるに連れ減少しています。心技体を鍛えて、当サッカースクールに関わった生徒たちにはプロ選手になれなくても長くサッカーを楽しんでもらうために、これからも指導していきます。
- ８月パーソナル
  フィジカル練習の依頼が増えてプライオメトリックトレーニングが人気です。バネのように身体を使って速い動きを身に付けるトレーニングです。公式戦が増えてきているのでシュート練習やロングキックをオススメしております。パーソナルトレーニング案内https://ameblo.jp/soltica/entry-12599154788.htmlパーソナルトレーニング内容https://ameblo.jp/soltica/entry-12599160799.htmlパーソナルトレーニング動画　https://mobile.twitter.com/solticaleotica【日程】猛暑のため朝、夕方対応しております。8/9-8/15はすでに１３件の仮予約が入っており時間指定が難しい場合があるので相談してください。土日祝8/9-8/15【場所】みんなの体育館やばせ（秋田市八橋南２丁目８−２）※屋外を希望する場合は相談ください。【持ち物】サッカーボール、飲み物、トレーニングシューズもしくはフットサルシューズ【希望者】希望日と時間帯が決まりましたら連絡をお願いします。下記を入力して連絡お待ちしております↓【お子様名・性別・学年・サッカー歴・第一希望時間・第二希望時間】※スクール生は希望時間帯のみ連絡ください。