おへその下5センチくらいのところが『丹田』ですが
そのちょうど反対側、背中側に、『命門（メイモン）』というツボがあります。
命の門と書く通り、生命エネルギーが出入りするところだと言われています。
太極拳では、この命門をひらいて、
エネルギーの出し入れを活発にする運動も行います。
●スワイショウ
両足を肩幅に開いて立ち、背中のＳ字は消します。
（背中を、まな板のようにまっすぐにする）
両腕を振りながら、左右に上半身をねじります。
腕をブラブラとふるので、デンデン太鼓のようなイメージです。
●膝の屈伸
足をそろえて立ち、膝に横から手を添えてかがみます。
頭が下がった状態で、頭の位置をキープしたまま
お尻を上下にゆっくり動かします。
命門を上下させるイメージです。
命門は、生命の根源、先天の気が宿る場所、命に力をつけると言われ
丹田に氣がたまりやすいと言われています。
これもぜひ毎日やりたい運動のひとつですね★
--- y.
そのちょうど反対側、背中側に、『命門（メイモン）』というツボがあります。
命の門と書く通り、生命エネルギーが出入りするところだと言われています。
太極拳では、この命門をひらいて、
エネルギーの出し入れを活発にする運動も行います。
●スワイショウ
両足を肩幅に開いて立ち、背中のＳ字は消します。
（背中を、まな板のようにまっすぐにする）
両腕を振りながら、左右に上半身をねじります。
腕をブラブラとふるので、デンデン太鼓のようなイメージです。
●膝の屈伸
足をそろえて立ち、膝に横から手を添えてかがみます。
頭が下がった状態で、頭の位置をキープしたまま
お尻を上下にゆっくり動かします。
命門を上下させるイメージです。
命門は、生命の根源、先天の気が宿る場所、命に力をつけると言われ
丹田に氣がたまりやすいと言われています。
これもぜひ毎日やりたい運動のひとつですね★
--- y.