昨日は、
0801 陰陽太極ストレッチ
について書きました。
今日は、
五行の「木（もく）」を例に、肝と胆について
具体的にストレッチのやり方を書いてみたいと思います。
0800 陰陽と五行のストレッチ※
●陰である肝（肝臓）は、地から天に向かって氣が流れます。
仰向けに寝た状態で、足の裏と裏をくっつけます。
ヒザは開いた状態です。
手は、両脇に置き、手のひらは天に向けます。
足の親指の先（大敦：ダイトン）から氣を取りこみ、
ももの内側を通り、
右わき腹（期門：キモン）へと至る経絡を意識します。
---
陽の胆（胆のう）については、明日、書きたいと思います。
-------------------------------------------------------
『陰陽太極ストレッチ』のお知らせ
＜陰陽太極ストレッチ＞
●7月スケジュール
7/20日 10：00～11：30
7/26土 10：00～11：30
7/27日 19：00～20：30・・・新月夜スペシャルバージョン
●集合
10分前に、着替え終わった状態でご集合ください
新宿中央公園 「水の広場」
http://parks.prfj.or.jp/shinjuku/map/
※恐れ入りますが着替えは、近くのホテルや公園内の公衆トイレ等を
ご利用ください
●格好
動きやすい服装・くつ
※スキニ―パンツやデニムは不可
●持ち物
ドリンク、汗ふき用タオル、レジャーシート（1畳分くらい以上）
●料金
1回につき 2500円
※当日お支払ください
●内容
「調身・調息・調心」
身体が調えば、呼吸が調い、心が調います。
●雨天の場合
雨天の場合は、近くのファミレス等で太極拳や
陰陽思想などについてお話いたします。
●レジャーシートについて
当日は、レジャーシートをお持ちください。
お持ちでない方は、こちらで用意しますのでお知らせください。
【開催日の3日前まで】
※別途200円頂きます
※使用後のレジャーシートはお持ち帰りください
●お申込み
soulyky@gmail.com
までご連絡ください。
---
7/27日は、新月夜のスペシャルバージョンです。
天の気をたっぷり体に取り込んで、パワーを丹田に溜めます。
お申込み、お待ちしております(○´∇｀)φ
日本楊太極武藝108式太極拳
黄級教練
のり氣
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y.
0801 陰陽太極ストレッチ
について書きました。
今日は、
五行の「木（もく）」を例に、肝と胆について
具体的にストレッチのやり方を書いてみたいと思います。
0800 陰陽と五行のストレッチ※
●陰である肝（肝臓）は、地から天に向かって氣が流れます。
仰向けに寝た状態で、足の裏と裏をくっつけます。
ヒザは開いた状態です。
手は、両脇に置き、手のひらは天に向けます。
足の親指の先（大敦：ダイトン）から氣を取りこみ、
ももの内側を通り、
右わき腹（期門：キモン）へと至る経絡を意識します。
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陽の胆（胆のう）については、明日、書きたいと思います。
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『陰陽太極ストレッチ』のお知らせ
＜陰陽太極ストレッチ＞
●7月スケジュール
7/20日 10：00～11：30
7/26土 10：00～11：30
7/27日 19：00～20：30・・・新月夜スペシャルバージョン
●集合
10分前に、着替え終わった状態でご集合ください
新宿中央公園 「水の広場」
http://parks.prfj.or.jp/shinjuku/map/
※恐れ入りますが着替えは、近くのホテルや公園内の公衆トイレ等を
ご利用ください
●格好
動きやすい服装・くつ
※スキニ―パンツやデニムは不可
●持ち物
ドリンク、汗ふき用タオル、レジャーシート（1畳分くらい以上）
●料金
1回につき 2500円
※当日お支払ください
●内容
「調身・調息・調心」
身体が調えば、呼吸が調い、心が調います。
●雨天の場合
雨天の場合は、近くのファミレス等で太極拳や
陰陽思想などについてお話いたします。
●レジャーシートについて
当日は、レジャーシートをお持ちください。
お持ちでない方は、こちらで用意しますのでお知らせください。
【開催日の3日前まで】
※別途200円頂きます
※使用後のレジャーシートはお持ち帰りください
●お申込み
soulyky@gmail.com
までご連絡ください。
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7/27日は、新月夜のスペシャルバージョンです。
天の気をたっぷり体に取り込んで、パワーを丹田に溜めます。
お申込み、お待ちしております(○´∇｀)φ
日本楊太極武藝108式太極拳
黄級教練
のり氣
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y.