● あなたのToDoリストの中身は？
こんにちは。正木美奈子です。
週末はいかがでしたか？
私は、諸々予定が入っており、２日とも出ずっぱりでした。
週末に予定がぎっちり詰まっていて、自分の休養の時間がとれないと、なんだか翌週頑張るためのパワーが「フル充電」できていないように感じてしまいます。
睡眠時間はある程度確保してるので、身体的には休まっているはずなのですが、気分的なものなのでしょうね～、自分の心が休まる時間がとれないと「辛い」と感じてしまいます。
特に、忙しい日々が数週間続いているときなどは、心の休養が必要ですよね。
では、ここでちょっと考えてみてください。
あなたにとって「忙しい」とはどんな状態ですか？
辞書によると、忙しいは下記のように書かれています。
１ 多くの用事に追われて暇がない。多忙である。
２ せかせかして落ち着かない。せわしない。
そう、やることが沢山あって、いつもせかせかと動いていて、せわしないことです。
そんな時、多くの方はToDoリスト（やることリスト）をメモしていたりします。
私も、裏紙を使ってメモ帳を作り、そこに今日やることを書き出して、頭の整理をしたりしています。
紙に書き出すと、全体が一覧で見えるので分かりやすいですし、終わった時に横線で消すと、なんだか気分がスッキリするのですよね。
それで、もしあなたもそのようなリストを作っているとしたら、それをちょっと見直してみてください。
その中に、あなたが「好き」でやっているもの、またはやっていて「楽しい」と思えるものがいくつあるでしょうか？
２つ？ ３つ？
それとも ０？
日々やらなければいけないことはたくさんありますが、そこに楽しさを感じず、どちらかと言えば渋々やっているようであれば、疲れてしまうのは当然です。
仕事で疲れ、家に帰っては疲れるような状況では、通勤中の電車では、猛ダッシュで空いている席を確保し、座ったとたんに寝るという「すご技」ができるようになるのも当然かもしれませんね。
そんな状態が続くと、「心の余裕」がなくなり、物事を大きくとらえることができなかったり、ネガティブにとらえるようになってきます。
そこで、少しだけ考えてみてください。
あなたにストレスを与えているものはどんなもの・人でしょうか？
例えば
・気難しい人、詰め込みすぎな予定、パソコントラブル、渋滞、多すぎるメール、感謝されない仕事、など
また逆に、あなたをワクワクと輝かせるものは何でしょうか？
・趣味、日向ぼっこ、ペット、感謝の言葉、チームワーク、仕事の後のビール、家庭の団らん、など
忙しくて時間がないときは、自分が楽しくなるようなことを紙に書き出すだけでも良いと思います。
それを「いつやるか」と考えるだけでも少し心がワクワクしてくるのではないでしょうか？
自分の時間を取ることで「罪悪感」を感じる方がいらっしゃるかもしれませんが、その必要はありません。
あなたが元気で笑顔でいることで、周りも幸せな気持ちになります。
自分を犠牲にして、忙しさの中に身を置いていると、そのうち「誰かを恨む」ことになりかねません。
そうならないように、是非自分が心地よく感じる時間を確保することをおすすめします。
では、今週も素敵な一週間となりますように！
【働きウーマンランチ交流会】
◆日時： 2019年3月23日 (土) 11時30から14時00分◆場所： 銀座２丁目ミタスカフェ
◆参加費： 300円＋ランチ・飲み物代は各自負担
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