● 嫌なことがあったら、吐き出しちゃいましょう！
こんにちは。正木美奈子です。
今日も元気モリモリ、ハッピーですか？
「もちろん！」と即答の方もいれば、「そんな気分じゃない・・」という方もいることでしょう。
いいんですよ～、それで。
人生、いつもいつも順風満帆なんてことは決してありません。
逆にもしそうだったとしたら、それは面白みにかけるかも知れません。
良いことも悪いこともあるから、感謝の気持ちを忘れずに過ごすことができますよね。
とはいっても、悪いことが続いたり、自分のなかでモヤモヤした感情があり続けると、気分が下がってなかなか本調子に戻れなくなります。
そしてそんな日が続くと、どんどんネガティブな感情が生まれてきて、負のスパイラルに陥ってしまうかもしれませんよね。
そうならないように、嫌なことやモヤモヤしたことは、時折吐き出すことをおすすめします。
ですが、いつも家族、友人、同僚をはけ口にすると、また「愚痴」を聞かされていると思われてしまいます。
そして口から声に出すことで、その感情にさらに火がついて、嫌な感情が沸き上がってしまう可能性があります。
そうならないように、まずは自分の感情を「紙」に書き出してみると良いですよ。
あるだけ書いてみちゃってください。
そして、書いたものをビリビリに破り捨てると、気分がスッキリします。
何なら丸めて壁に向かって投げつけてから、破ってもOKです。
破り捨てると同時に、そのことに対する感情をそこで終わりにする感じです。
怒りの感情は、だれしもが持っているものなので、それを持ちこと自体に罪悪感を感じる必要はありません。
ただ、それをうまくコントロールできるようになると、自分がラクになりますよね。
そして、周りの方とのコミュニケーションもうまく行くのではないでしょうか？
まずは、あんまりため込みすぎずに、自分の感情を吐き出してみてください。
何かの参考になれば幸いです。
では、素敵な一日となりますように！
P.S. 自分一人だと煮詰まってしまう時には、少し外に出て人に会ってみるのも良いですよ。 「働きウーマン」は否定・批判がないので、どなたでも安心して参加いただけます。
よろしければどうぞ。お待ちしております。
【働きウーマンランチ交流会】
◆日時： 2019年3月23日 (土) 11時30から14時00分◆場所： 銀座２丁目ミタスカフェ
◆参加費： 300円＋ランチ・飲み物代は各自負担
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