● 健康は全てのベースですよね
こんにちは。正木美奈子です。
パソコンを使った仕事が多いと、どうしても首・肩・腰にしわ寄せがきてしまいます。
気を付けていても、猫背になったり、悪い姿勢で仕事をしてしまっているようです。
それで、いつも「もう限界！」となると、近所のマッサージにかけこんでいたのですが、それって全然健康的ではありませんよね。
マッサージ師の方には、「ひどくなる前に来てくださいね」と言われるのですが、それもなかなかできず、ついついギリギリまで頑張ってしまいます。
きっとあなたにもこんな経験はないでしょうか？
それで、そんな状況に見かねたパートナーが提案したのが、「立って仕事をする」ということ。
実はこれ、以前はやっていました。
というのも、私が以前つとめていたオフィスでは、昇降式の机を使っていたのです。
ですから、朝一番やランチの後などは、机の高さを変えて、立って仕事をしていました。
ということで、ついに意を決して、昇降式の机を購入することにしました。
毎月のマッサージ代、そして肩こりや背中のコリにイライラしながら仕事をするのは、生産性の低下にもつながります。
ので、問題の原因となる部分を解消すべく、まずは環境を変えてみることにしました。
椅子の高さと机の高さのバランスにも気を配り、座っているときには両足の裏がペタっと床につくように座っての作業。
ちょっとしたことですが、今までいかに悪い姿勢で仕事をしていたかが良くわかります。
現時点で、立ちながらの作業に少し慣れない部分もありますが、少なくとも背中と腰の調子は快適です。
首と肩の凝りはもう一工夫必要そうですが、まずは初めの一歩です。
そして、さらに体を動かす時間を少しずつ増やしていくべく挑戦中です。
いくつになっても元気で活動的でいられるように、体力づくりを心がけたいものですよね。
スポーツの秋、運動を始める絶好のチャンスです。
もしあなたも日ごろの運動不足を感じたりしているようなら、何か初めてみてはいかがですか？