● ポモドーロ・テクニック
こんにちは。正木美奈子です。
私のパートナーは、パスタが大好きです。
週末のランチ（土日）のうち、１回はパスタのような・・・
ランチだけでなく、夜続けてパスタを食べても全く問題なく、そして翌日もパスタでも大丈夫なようです（笑）
確かに、彼の母国ではお米が主食ではないので、ポテトかパスタがメインとなるのは当然と言えば当然なんですが・・
それで、パスタを作る際の重要な一つのポイントと言えば「麺をゆでる時間」ですよね。
麺によって、3分、7分、11分などとかなり違いがあります。
そこで登場するのが「キッチンタイマー」です！
このキッチンタイマー、時間管理をする際の私のおすすめのツールのひとつです。
何しろ時間をセットするだけという、シンプルで簡単なツールなので使いやすいのですよね。
そしてキッチンタイマーを使った時間管理方法に「ポモドーロ・テクニック」というのがあります。
簡単にいうと、以下のステップとなります。
- 完了させたいタスク（仕事）を選ぶ
- タイマーを25分にセットする
- ５分休憩する
- 上記を繰り返す
- 1～４を１セットとし、４セットやったら少し長めの休憩20分から30分をとる
ここで大切なのは、タスクは25分で終わりそうなものを書き出すということです。
1時間かかりそうなタスクは２つに分けます。
10分で終わりそうなものは２つか3つを１タスクとします。
このようにすることで、その仕事に対する所要時間の見積もりがかなり正確にできるようになります。
そして、この25分は集中してそのタスクに取り組めるので、集中力と生産性が上がります。
万が一、ポモドーロ中に誰かの邪魔が入って、中断しないといけないときは、一度リセットしてやり直してくださいね。
例えば、電話がかかってきたときは、「15分後に折り返します」とか「留守電に回す」などして、なるべくポモドーロ中のタスクに集中することをおすすめします。
そうすることで、確実にその時間にやるべきことに進捗が出ると思いますので。
もしあなたが会社で働いているのであれば、トマトのマークを席に立てて「○○時○○分までポモドーロ中、しばしお待ちを！」などと書いておくと、効果的かもしれませんよ！
私は会社員時代、なんだかバタバタしていて「今日いったい何をやったのだろう？」と一日を終えることがよくありました。
そんなことにならないように、ポモドーロ・テクニックお試しくださいね！
そして、なかなか一人ではうまく時間管理ができないという方は、お気軽にご相談くださいね。（体験セッション2000円も受付中）