最近、毎日が暑いから…
誘惑から逃げるのに大変
ビール
ジュース
アイスクリーム
そう！冷たいモノ‼️
大好きなんやけどね～
体を冷やすモノは今から取りすぎると
私の場合、夏まで内蔵がもたない
めんどくさ～！
と、思われるかもしれないけど
実際、体を内側から冷やすということは、
基礎代謝が⤵️下がるから良くないのです。
ダイエットにも深く関わってます‼️
内蔵温度が1度低下すると12～13%くらいの基礎代謝低下が起こり、エネルギーが代謝されずカラダに蓄積されるそうです。
その結果、
体重が増える‼️
脂肪も燃焼されず増える‼️
ですが、
禁止はツライ…
そう！
調整しながら摂れば良いのです
特に冷え性の方は気をつけましょう！
夏の不摂生は冬に響きます
上手に摂取
上手に運動
上手くこの時期を乗り切りましょ～