最近の睡眠時間は大体５，６時間。
１１時ごろに睡眠薬を半錠飲んで、１時にまず目が覚め、次に３時または
５時ごろ目が覚めるのがルーティーンです。
昔に比べると、随分寝れるようになったと思ってますが、
日中やたらと眠たくなります。
その理由を考えてみました。
・深い眠りにつけていない
理由は多分アルコール摂取です。
最近はロング缶のビール1本で、まあまあ酔ってしまいます。
禁酒日を作ろうとよぎる時もありますが、家に帰ると無理。
ぜったい飲んでしまいます。
これが大きな理由かな。
・ストレス
これもあるなあ。
生きてる限りストレスが無くなることは無いだろうし、
性格的にストレスと感じてしまうところもあるかな。
致命的なストレスは今は無いので、これ以上抱えないことやな。
・そもそも睡眠時間が短い。
もっと寝れればいいけど、さすがに10時は早いしなあ。
10時半に寝てみようかな。
もうお子ちゃま、もといジジイやな。
・睡眠薬の影響
これもある。
思い切って０．５錠→０．２５錠にしてみようかな。
もう少し忙しい日々は続きそうだし、
もっと頑張らないといけない。