睡眠薬は出来るだけ半錠にして寝るようにしてますが、
どうしても眠りが浅く、睡眠後２，３時間で目が覚め、そこから
次の眠りの落ちるまでが長い。
寝てるのかどうかも怪しいもので、いい加減自分の体よ慣れろ、と言いたい。
多分、これには理由があって、多分、仕事のことかなと思います。
前向きな方向ですが、楽しみとプレッシャーが大きすぎて。
寝るときのスマホは良くないっていいますが、自分はずっと見ながら
寝てます。
一発目眠りにつくときはすぐ寝れますが、なんせ確実に目が覚めるので、
その時にだらだらYoutueを聴きながら寝ようとしてます。
これも何を聴くかって考え物で、興味のあるものや面白いものは
目が覚めるから見ないでおこうと思いますが、最近は興味を持つコンテンツが
無いという状況。
多分、それは精神的に大丈夫って感じなんでしょうが、面白くないものは
面白くない。
なんか面白いものはないかな、と思う今日この頃です。；