今のところ、右耳の聴力は低音は回復してるものの、中高音は回復しないままです。
耳鳴りも鳴り続けています。
聴力は午後から落ちてくる傾向があるし、右耳だけで聞くと、
通常の会話ボリュームでは、はっきり聞き取れないことが多いです。
睡眠が大事だと認識してますが、最近なかなか深い睡眠をとることが出来なくなってます。
睡眠時間自体は６時間以上ですが、なんとなく脳が興奮状態というか緊張状態になっていて
リラックス出来てない感じがしてます。
寝る前にスマホを見まくってるので、それがダメなのでしょうが、
昔からの習慣にも関わらず、寝るときも緊張状態が続いてる気がします。
ネットではいろいろな商品、方法が書かれてますが、
緊張弛緩エクササイズなるものをやってみようかな。
今日から試してみよう。