睡眠薬を飲み始めて１年半ぐらいだが、少しずつ効かなくなって来てるかも知れない。
大体、２回程度目が覚めるが、目が覚めた時に次の眠りまで時間がかかってしまう。
元々、中途覚醒が続いており、あることがきっかけで睡眠薬を飲むようになった。
それからしばらく一気通貫して眠れてたのに。
今日は突発性難聴発症以来、控えていたゴルフに行くため４時起き。
寝るのが遅くなる時と違い、早く起きる場合は中途覚醒してしまう。
今日はタイミングよく目が覚めたので、目覚ましなく起きてしまった。
朝早く起きるときは、都合がいいかも知れない。
いつもより寝起きにスッキリ感があるのは、遊びで起きたからかも知れない。
７，８時間一気通貫して寝ることは、しばらくないが、
寝るとすっきりするんだろうな。
たまに国別睡眠時間のグラフを見るが、アメリカやフランスは平均８時間とか寝てるらしい。
ストレスが無いのか、ストレスの感じ方が違うのか。
今日は睡眠時間が短かったので、中途覚醒せずに寝れるかな。