最近、中途覚醒の時間が早まり、３時ぐらいには目が覚めてしまうので、
理由を考えてみた。
ストレスというのは一番だろうが、なんとなく頭がリラックスできてないからだと感じていた。
そこで昨日は寝る前に、頭を自分でマッサージをしてみた。
といっても、両手で軽くもんだり、ぐりぐりしてみたりしただけで、何かを見て
効率的な方法を調べたわけではない。
すると、かえって目が覚めて眠れなくなってしまった。
多分、睡眠薬の影響で相当眠くはなっているが、脳が冴えてしまい、
いろいろな事を考え余計に眠れなくなるという悪循環。
恐らく、2時か3時には寝ただろうが、寝る直前にマッサージをすることは
逆効果になると思った。