一日おきに、睡眠のサイクルが変わるので、一昨日は寝たほうだった反動で、昨晩はあまり寝れなかった。
多分１１時すぎに寝て、２時間で目が覚めたと思う。
そこからは、２～３時間うつらうつらで明け方少し寝た感じ。
今日は大したアポがないので、まだ救いだけど、こういう日は仕事の効率が悪くなるからな。
いっそうのこと就寝時間をもう少し遅らせてみようか。
夜することがないので、寝てしまうけど、何か楽しみを見つけて起きるようにしてみようか。
眠りが限界になったところで寝ると、眠りの深さは深くなると思うので、目覚めはいいかもしれない。
ワカメ、バナナ、和食、ビタミンC、体に悪くないはずだけど、睡眠にはあまり効かないのかな。
または、この症状への治療はかなり労を要するのか。
夜起きるにしても、無駄に時間は過ごしたくないから何をしようかな。