以前に睡眠セミナーに参加したことがある。
結論としては、あまり参考にならなかった。
参加したのはあくまでもお試し版で、入会？すれば本格的なケアが受けられるらしい。
お試し版では基本的な考えや睡眠の障害になるもの、睡眠をアシストするものなど、既に分かっていることが多く、強いて良かった点は、悩んでいる人や興味がある人は多いことが分かったことだった。
また、多くの推薦事項があるけど、なかなか全部できないし、体質や症状により効果は変わると思う。
なので、参考になることはあっても、自分に当てはまるには、自分なりに創意工夫をして取り組むしかないと思った。
まあ、この素直じゃないところがダメなのかもしれないが。
昨晩は通常通り３時間で目が覚め、そこからはうつらうつら、多少寝たかもしれない。
少し仕事も落ち着いてきたことから、次の展開を考えていかなければならない。
昨日は、グリシンを買おうと思いながら、買いそびれているが、帰りに覚えていた買おう。