結局、また定常通りに中途覚醒してしまった。
3時間ほどで目が覚め、それからはうつらうつらという感じ。
ただ、昨日よりは初眠の眠りは深かったか、まだすっきり感はある。
それにしても、なかなか一気通貫のサイクルを作るのは難しい。
食については、眠りの必要条件を満たしてるはずなのに、なんでやろうな。
仕事のトラブルもいくつかは解消の目途が立ち、その他悔やまれることも多々あるが、過ぎたことは仕方がないので次に活かすしかない。
あとは、時間が解決してくれるのを待つだけか。
若干、地雷になってるかもしれないが。
多少、昨晩は気が晴れたはずなのに体質の改善は難しい。
次に取り組むことは、眠りの深さか。
眠りの深さが思い切り深ければ、一気通貫で5時間ぐらいは可能かもしれない。
ちらっと調べた感じではグリシンがいいって、書いてるけど、牛すじ、豚足、えび、かに、ほたてか。
なかなか今の生活に日々取り入れるのは難しそう。
サプリでもあさってみよう。、