一昨日はよく眠れたので、案の定昨晩は揺り戻しがきた。
多分、３．５時間ほどで目が覚め、2度寝3度寝なので計５時間ぐらい。
なによりも、体がだるい。
ある意味定期的な睡眠状況なので、それを前提にスケジュールを組んだほうがいいかもしれない。
今日は月水金は昼寝可能なスケジュールにするとか。
ネットで見てると、こんな記事を見た。
これも新しいスリープテック。
フィリップス製のSmartSleep ディープスリープ ヘッドバンド 2 という商品。
なんでも、深い眠りに入っているときは眠りの質を深くする音を流し、浅い睡眠になってきたところで、ヒーリング音を流してすっきりした目覚めへいざなうらしい。
youtubeを睡眠時に利用している感覚で考えると、あまり関係ないような気がするが、一度は試してみたいな。
ただ、値段は4万後半。
自分には厳しいな。