早く寝た効果

昨日はいつもより少し早く寝た。

通常より１時間ほどなので、もし一気通貫したら７時間眠れることになる。

しかし、予測通り途中で目が覚めた。

３時ごろと４時間は寝たことになるので多少は進化か。

そこからだらだら、いつものごとく超浅い睡眠の繰り返し。

朝から８キロランニングして、仕事も９時までしたにも関わらずです。

就寝後、３～４時間で目が覚めるのは分かっているので、もしこれを直すには

服用後３時間後に効き目が出る薬か、眠りの質が深ーくなるものだ。

まあ、４時間寝れただけでも改善か。