最近はスリープテックというのが流行ってるようですね。
まだまだこれからの技術だと思いますが、様々な機器やアプリで睡眠をサポートしてくれる技術です。
寝具やスピーカー、アイマスク、また睡眠計測アプリなど。
どれも興味津々です。
ただ、補助的な活用としてはよいと思いますが、体質やライフサイクルに踏み込まないと本当の改善には至らないのではと思ってます。
といっても、これだけ食の改善に取り組み、日常的な運動もしてるにもかかわらず、なかなか改善しないので、そういった技術も試してみようかな。
アプリは使ったことが無いけど、自分のような症状の場合、解消に至るパターンと今のギャップが分かればいいと思うのですが、そんなアプリがあるのか探してみよう。