バナナワカメ生活を始めてから、中途覚醒した日もあるが、昨晩も一気通貫で
眠ることができた。
なんだったら、5時間ほどではまだ寝足りない。
これはかなりいい傾向です。
あえて言うと、まだすっきりとした目覚め感がないので、これを得るようにしたい。
なお、ワカメとバナナに含有されている成分はいろいろありますが、
いかに上げてみました。
バナナ ・・・トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物（３成分がセロトニン生成に有効）
ワカメ ・・・マグネシウムがトリプトファン生成に有効
普段の食事で含まれている成分を気にすることなどなかったけど、
思わず意識してしまいそう。
少なくとも、朝は意識することにしよう。